デートの当日って、ほんま落ち着かへんよな。
「楽しみやな」ってワクワクしながらも、
「恥かいたらどうしよ…」とか「会話つながんかったらどうしよ…」とか、
頭ん中で不安が渋滞起こす。
君も、そんなモヤモヤを感じたことあるやろ？
けどな、ここで大事なんは──
**「どうやって自分を落ち着かせるか」**ってとこや。
これを知らんまま本番に挑んだら、せっかくの実力が出し切れん。
緊張でガッチガチになって、
ほんまはもっと楽しく話せたはずやのに、
もっと自然に笑えたはずやのに、
なーんもできんまま終わる。
ほんで、数日後にLINEでこう送られてくるんや。
「○○くんって、友達のままでいたい感じかな？」
──終わった。
そんな取り返しのつかへん一言、俺も喰らったことある。
あの時の、心がバキバキに折れる感覚。
「なんで俺、あんなこともできへんかったんやろ…」って、
何回も何回も自分を責めた。
忘れたくても、ずっと引きずった。
せやから、今ここで伝えたいんや。
準備が、お前を救う。
「自分を落ち着かせる方法」──
たったそれだけで、デートの勝率はバカみたいに上がる。
準備をなめて、過去の俺みたいに後悔するんか。
それとも、今この瞬間から気合い入れて、最高の時間をつかみ取るんか。
決めるのは、君や。
これから伝えるのは、
デート当日に勝ちきるための、仕上げの準備法や。
備えあれば憂いなし。
今日ぐらい、自分に甘えんな。
未来のお前が後悔せんように、しっかり読んでいけ。
※この記事は「当日準備」に特化しとる。
「いや、そもそも1週間前の準備すらしてへん…」って思ったなら、
👉デートは1週間前から勝負が始まってる｜君を80点に仕上げる本気の準備を先に読んでおこう。
そっちをクリアした前提で、この先に進もうや。
目次
デート当日の準備
ほな、ここからや。
**「最高の自分でデートに挑むための、当日の準備」**を伝えていく。
ただな、一つだけ先に伝えときたいことがある。
これを全部やったからって、うまくいく保証なんてない。
相手の気持ちってのは、自分の力だけではどうにもならんこともある。
──でもや、
やることをきちんとやった男だけが、
どんな結果でも、心の中で「それでええ」と言える。
今日という一日、
「俺はやれること全部やった」って、静かに言える自分でおれ。
慌てず、焦らず、
ひとつずつ丁寧に整えていくんや。
そういう姿勢が、君を“ええ顔”にしてくれる。
朝〜出発前【心と体を整える】
朝に起きる
デート当日の準備は、もう朝の目覚めから始まってる。
けどな、残念な男ほど、昼過ぎまで寝てるもんや。
寝ぼけたままバタバタ準備して、テンパって、気づいたら振られてる。よくある話や。
朝、ちゃんと起きろ。
このタイミングで自分に負けとるようじゃ、本番で勝てるわけがない。
時間にも、心にも、ちゃんと余裕を持って動き出せ。
「朝いちばんで、自分に勝つ」──それが今日のテーマや。
やることをやる
起きたら、すぐ動け。
目標があるなら、それに向けて静かに集中して取り組め。
無ければ、課題でも掃除でもええ。洗濯でも、何でもええ。
手を動かして、いつもの“自分のリズム”を取り戻すんや。
ここでひとつ忘れたらあかんことがある。
「デートの日だけ特別扱いするやつ」は、たいてい空回る。
デートがあるからこそ、
いつも通りやるべきことをやる。
浮き足立った心では、ええ空気は作られへん。
「今日はデートやし…」なんて考えた瞬間から、足元が崩れ始める。
朝のうちにやるべきことは、ぜんぶ終わらせとけ。
余計なタスクは頭に残すな。
クリアな頭で会いに行け。それが勝つ男の下準備や。
外に出て運動をする
雑務が終わったら、次は外に出よう。
ジムでもええし、軽くランニングでもええ。
とにかく、脈が上がるくらいの運動をしとけ。
これにはちゃんと理由がある。
体を動かせば、脳も心も「デートモード」に切り替わる。
血が巡って、頭が冴えてくる。
汗かけば、むくみが取れて顔も締まる。
呼吸が深くなれば、自然と声も通るようになる。
つまり、自然体で堂々とした自分に戻れるんや。
家トレでも悪くはないけど、できれば外へ出よう。
太陽の光と風に当たるだけで、
心の重さが、スッと抜けてく感じがするからな。
デートに向かう前に、まずは自分を解き放て。
ここをサボったやつは、どこかで不安定さが顔出すで。
三大欲求を満たしておく
運動が終わったら、**三大欲求（食欲・睡眠欲・性欲）**を整えておこう。
人間は、本能が満たされてへんときに限って、ポカをやらかす。
腹減ってイライラ、眠くて集中力ゼロ、ムラムラして落ち着き失う──
そんな状態でデート行ったら、崩れるのは時間の問題や。
やから、ちゃんとケアしとく。
軽めでもええから、何か口に入れとけ。
（※デートで飯食う予定でも、完全な空腹はやめとけよ。）
可能なら、30分だけ昼寝するんもありや。
少しでも目ぇ閉じるだけで、体と頭のキレがまるで違う。
性欲に関しては、人それぞれやけど──
不安なら、先に抜いとくんも手や。
賢者タイムで挑めば、落ち着きと余裕が出てくる。
ただし、脳の反応が少し鈍くなる可能性もあるから、そこは自己判断でええ。
このケアをサボると、ほんまに事故る。
- 会話が頭に入ってこない
- イライラして、態度に出る
- 無駄な下心が漏れて、引かれる
そんな失敗、ようある話や。
「本能に支配されへん男」こそ、余裕をまとう男や。
ここまでで、心と体の準備は整った。
次は、見た目を仕上げていこう。
デートは「どう見られるか」も勝負のうちや。
出発直前【身だしなみで仕上げる】
ここからは、「見た目」を整える最終フェーズや。
デートにおいて、第一印象はほんまバカにできへん。
清潔感をなめとるやつから、順番に脱落していく。
ここだけは、絶対に気ぃ抜いたらあかん。
シャワーを浴びる
運動して汗かいたなら、絶対にシャワー浴びろ。
頭皮くさいやつ、ほんま多い。近づいた瞬間にOUTや。
全身、念入りに洗え。
特に汗のたまりやすいとこ、そして下半身。
チンカスとか、そういうとこから匂い出てるやつ、ガチで多い。
「これでもか」ってぐらい丁寧にやっとけ。
ここで気ぃ抜いてるやつは、デートを舐めとる証拠や。
「シャワー＝勝つための戦闘準備」ぐらいに思っとけ。
ヘアセットをする
シャワー終わったら、次は髪型や。
ここでやたら気合い入れて冒険する必要はない。
大事なんは、**「いつもの自分に似合う自然な仕上がり」**や。
慣れてへん髪型に手ぇ出すと、違和感が出て全部がチグハグになる。
- いつも通りにセットする
- 日頃からヘアスタイルを意識しとく
- 自分に似合う髪型を把握しとく
この土台がある男は、安定感がちゃう。
もし当日に自信が持てへんかったら、それは日々の積み重ねが足りてない証拠や。
そこは次に活かしたらええ。
ムダ毛チェックをする
髪が決まったら、細部のチェックに入るで。
眉毛、鼻毛、髭、顔のうぶ毛、指毛……
特に鼻毛は一発アウトや。
鏡でいろんな角度から、ちゃんと確認しろ。
前日までに処理しとくのが理想やけど、当日は最終チェックでもええ。
細かいとこまで気が回る男は、それだけで一歩抜けとる。
※腕毛・すね毛は基本ノータッチでOK。気になるなら軽く整える程度でええ。
歯磨き（＋舌磨きは絶対）
身だしなみの最後は、口元のケアや。
歯磨きだけで終わらせたらあかん。舌も、絶対に磨け。
口臭の原因は、舌の汚れ（舌苔）にある。
そこを放っといたら、どれだけ会話が盛り上がっても、
「この人とキスは無理かも…」って思われて終わりや。
恋愛の入り口って、実はこういうとこで決まるんや。
勝利の女神は、口元に宿る。
コーデを確認する
見た目の土台が整ったら、次は服やな。
ここはもう、前日までにコーデは決めてある前提で動こう。
- 何を着るか
- どの靴を合わせるか
迷いがあるなら、信頼できる誰かに聞け。
自分一人でグルグル悩んでも、視野が狭なるだけや。
勝ちたいなら、プライドなんか要らん。
あと、忘れがちなんが靴のチェックや。
どれだけ服が決まってても、靴で台無しになることもある。
細部まで抜かりなく仕上げよう。
匂いケアをする
仕上げの仕上げは、匂いや。
デートにおいて、匂いは“無意識の印象”を握ってる。
ふわっといい香りのする人って、それだけで惹かれるもんやろ？
逆に、汗臭かったらどれだけ話がうまくてもムリや。
- まずはデオドラントで“無臭”をつくる
- そのうえで、自分に合った香水を“軽く”まとう
この順番が基本中の基本や。
香水だけで誤魔化すんは逆効果。
しかもつけすぎたら、悪臭や。
「近づいたときにふわっと香る」
そのくらいがちょうどええんや。
デートプランを最終確認する
見た目が仕上がったら、最後に頭の準備や。
ここまでちゃんと整えてきた君にこそ、言いたい。
「まぁ大丈夫やろ」って油断が、一番もったいない。
もう一回、イメージしてみてほしい。
- 待ち合わせ場所へのルートは？
- 店の場所と道順は？
- 満席やったらどうする？
- 会話が止まったとき、どう動く？
- どこで帰る？ 二軒目行けそうなら、どこに連れていく？
ここを考えとくかどうかで、当日の余裕がまるで違ってくる。
サボったら、いざという時に詰まる。
ほんで最悪、便所でコソコソGoogleマップ見る羽目になるぞ。
女性は、そういう“バタつき”を一瞬で察する。
「この人、ちゃんとしてるな」
「うーん、ちょっと頼りないかも」
そういう判断は、言葉やなく、空気で下されるんや。
せっかくここまで仕上げてきたんや。
最後まで、自分の準備に責任を持とう。
出発前の持ち物チェック【抜けのない準備を】
最後の仕上げや。
ここを雑にしたら、それまでの準備が全部パーになる。
今からチェックするのは、デートに向かう男としての最低限の装備や。
忘れ物ひとつで、君の“抜け”がにじみ出る。
しっかり見直して、静かに武装していこう。
財布
ヒモでもない限り、財布は絶対に持っていけ。
奢るつもりなら、カード払いがスマート。
割り勘なら、きっちり現金を用意しとけ。
どっちにしても、予備で3000〜10000円の現金は忍ばせとくのが基本や。
あと、財布の中身も整理しとけ。
ファミマのレシート、マツキヨのクーポン──いらんもんは全部抜け。
財布一つで、君の本気度は伝わる。
スマホ
忘れることはまずないやろうけど、充電は満タンにしとけ。
「モバイルバッテリーあるからええやろ」っていう油断が、トラブルを呼ぶ。
そして一番大事なのは──
デート中、スマホいじるな。
無意識で開いたインスタで、
エロい女友達の投稿が出てきて爆死する、そんなことほんまにある。
見るなら、帰ってからにしとけ。
ハンカチ
これはもう、“ちゃんとしてる男”の象徴や。
トイレのあとシャツで手ぇ拭くやつなんて、女子からしたら即アウトや。
小さなことで差がつく。
ハンカチ、持っていけ。
ティッシュ
地味やけど、使う場面は多い。
鼻かむ、飲み物こぼす、ちょっと拭く──
あるかないかで、困るかどうかが決まる。
小さな油断で崩れる男になるな。
リップクリーム（乾燥対策）
唇カサカサなやつ、ほんまに多い。
君だって、皮むけてる唇の子とキスしたいと思うか？
それと同じや。
こまめに塗れ。ケアしとけ。
「勝利の女神は、口元に宿る。」
これはもう、お守りみたいなもんや。
ミンティア（口臭ケア）
舌磨きしてても、口が乾いてたら普通に臭う。
ミンティアは必携。
待ち合わせ前、食事のあと、トイレのあと──
タイミングを見てこまめに食べとけ。
口の中が整ってるだけで、喋るときの安心感がちゃう。
何度でも言う。勝負は口元や。
ハンドクリーム（必要なら）
手がカサついてるだけで、ふとした瞬間に冷められることがある。
特に冬場は注意や。
ベタつかんタイプを、さっと塗るだけでええ。
コンドーム（必要なら）
これは、人によっては「まだ早い」と感じるかもしれへん。
けどな、ちゃんと伝えたい。
大人の男として、準備しとくのは当たり前や。
なにも、“やる気満々”で持つ必要はない。
ただ、相手を大切にする気持ちがあるなら、ちゃんと備えておく。
そもそも、君がいまこの準備をここまでしてるのは──
ただの遊びじゃないからやろ？
緊張してでも会いたくて、
何日も前から自分を整えて、
「この人の前ではちゃんとありたい」って思ったからやろ？
せやからこそ、
相手の心と体に、ちゃんと責任を持つ準備もしとくんや。
たとえその日がそういう展開にならなくても、ええ。
でも、“そのとき”が来たときに焦らんために、静かにポケットに入れておけ。
そして、もし君がその瞬間を迎えたなら──
この記事を思い出せ。
そして、その子を、全力で、丁寧に、愛せ。
500mlの水（必要に応じて）
緊張しやすいタイプなら、水を一本持っとくとええ。
口が乾くと声も出にくくなるし、余裕もなくなる。
水を飲むだけで、落ち着きと冷静さを取り戻せることがある。
あと、水分不足は判断力を鈍らせる。
コンディション維持のための“静かな支え”やと思って持っとけ。
ここまで揃えて、ようやく「準備完了」や。
あとは、君自身が整えたこの状態を、信じて出発するだけや。
細かいところをなめたやつから、崩れていく。
最後の最後まで、自分を丁寧に扱え。
最後に
今日は、デート当日のルーティンを伝えてきた。
もしこれを、
👉デート1週間前からやるべき準備と合わせて実践できたなら──
君はいま持ってる最大の力を、本番でちゃんと発揮できるはずや。
それは、俺が保証する。
ただな、ここでひとつ大事なことを伝えときたい。
どれだけ準備を完璧にしても──
いまの君が持ってへん力まで引き出すことはできへん。
もし君が、
- 自信がない
- 女性と話すのが怖い
そんな状態やとしたら、それは準備だけでは埋められへん“根本”の課題や。
そこは、君自身がチャレンジを重ねて、少しずつ積み上げていくしかない。
たくさん話せ。たくさん失敗せえ。
その経験が、君をちゃんと強くしてくれる。
そして覚えとけ。
「身だしなみ」ってのは、デートのためだけにやるもんちゃう。
ヘアスタイル、服装、ムダ毛、匂い。
そういうもんは、日常の中でこそ磨いていくもんや。
それが自然になったとき──
何気なく入ったコンビニでも、
たまたま立ち寄ったレストランでも、
君だけがつかめるチャンスってやつが、そっと転がってる。
それをつかめるかどうかは、日々の自分次第や。
１日１日を、なめんな。
ちょっとずつでええ、自分を磨き続けろ。
君の未来は、君の手で選べるもんや。
健闘を祈る。
ほな、また次の記事で会おう。
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