今日は、男磨きを始めたばかりの君に向けて、「絶対に外さへん自己投資10選」を話す。
自己投資っちゅうのは、男磨きのど真ん中や。ここがグラついたら、他がどんだけキレイでも意味ない。
でもな、今の時代は、君を自己投資から遠ざける仕掛けがようけある。たとえばスマホや。
あれは、君が持っとる「時間」っていう大事な資源を、見事に食い潰していく。
「TikTokで1時間ぼーっとする」のと、「筋トレで1時間汗かく」のとでは、同じ1時間でも、手に入るもんがまるでちゃう。
前者は気怠さ、後者は達成感。ほんまにそれだけの差で、人生って変わってまうんや。
つまり、自己投資ってのは「時間とお金をどこに使うか」を選ぶこと。
その選択が、君を濁らせることもあれば、光らせることもある。
今回紹介する10個は、まだ始めたての君でも、絶対に後悔せえへん自己投資ばっかや。
「絶対に外さへん」ってのは、「結果的に、君が笑える」って意味や。
間違っても、見栄とか焦りで整形や脱毛、サロン系に突っ込んだらあかん。
それらを否定する気はないけど、今の君にとっては“その前にやるべきこと”がある。
ここで話す内容は、すべて「土台」を固めるもんばかりや。
この道を通ったら、後から君がどんな投資を選ぼうが、ブレん芯ができる。
オレは君から一円も取らん。
だからこそ、信じて読み進めてくれ。
そして、ちゃんと動いた奴には、必ずリターンがあるってことを、俺が保証する。
目次
絶対に外さない自己投資10選（★★★～★）
ほな早速いこか。
これから紹介するのは、**ワイが自信を持ってすすめる「絶対に外さへん自己投資10選」**や。
どれも嘘偽りなく、やれば確実に君の力になるもんばっかや。
ちなみに今回は、それぞれの自己投資に【星の数】をつけとる。
これは「優先度」を分かりやすくするためや。
- ★★★：つべこべ言わんと今すぐ始めろ。圧倒的リターンあり。
- ★★：できるだけ早く始めたほうがええやつ。将来差がつく。
- ★：気が向いた時でええ。でもやれば地味に効いてくる。
だいたいこんなイメージやな。
さぁ、君の人生を底上げする10個の種、じっくり見ていこうか。
１.睡眠 ★★★
１つ目は「睡眠」や。投資額はゼロ。かかるのは、一日7〜8時間の時間だけや。
でもな、その7〜8時間こそが、ほとんどの男がなめてる領域やねん。 わかってるようで、実践できてない。せやからここで圧倒的に差がつく。
ほんまに全力で睡眠に投資せえ。やる気も集中力も段違いや。睡眠を削ってまでやるべきことなんて、この世にそう多くはない。
「寝るのがもったいない」なんて思考は今すぐ捨ててまえ。整った睡眠リズムこそ、全ての基盤や。
ほんまに後悔するのは、睡眠に使えたはずの時間をTikTokに吸い取られて、どんよりした朝を迎えたときやろ？
その朝を365日繰り返した未来を想像してみ？そら結果にも出るわ。
もうこれ以上は言わん。睡眠こそが、最強の自己投資やってことを心に刻んでくれ。
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２.運動 ★★★
２つ目は「運動」や。かかる金は月に0〜1万円。時間は最低でも1日30分。
運動は、睡眠と並んで絶対外されへん。悩む前にやれ。習慣にしてまえ。
顔むくんでる男、姿勢が崩れてる男、想像以上に多いで。 散歩でもええし、腕立て10回からでもええ。大事なんは、毎日体を動かすこと。
ジムに入るのもアリや。ウエイトがしんどかったら、マシンだけでもええ。有酸素だけでも十分や。 もし人生に刺激を求めてるなら、格闘技系のジムはほんまにオススメや。ワシも3年通って、心も体も鍛えられた。
「やる気が出えへん」「元気が湧かへん」──それ、運動してないからや。
ちょっとでも汗かいたら、心も動き出す。しかも運動は睡眠の質まで上げてくれる。
つまり、運動せん理由が無い。、
運動できへんって人は、まず起きてすぐ散歩するんや。1ヶ月続けてみ。勝手に走りたくなるから。
最初の一歩は、無理せず、軽くでええ。けど、着実に続けることや。
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筋トレは自己満で終わったら意味ないぞ。ちゃんと“結果”につなげたいなら、ここを見てから始めろ。
３.水 ★★★
３つ目は「水」や。月に3000〜5000円ほど。時間はかからへん。
1日に2L。まずはそれを目標にしよう。
コンビニの水でもええ。ウォーターサーバーでもええ。金かけたくないなら水道水でも構わへん。 とにかく水を飲め。
なんでって？体の半分以上は水でできてるんや。 酒でもレッドブルでもあらへん。水や。
肌もきれいになるし、身体の内側から動きが変わる。 それくらい水は、静かに効いてくる自己投資や。
飲み方のコツは、ちょこちょこ飲むこと。 人間の身体は一気にたくさん吸収でけへんから、コップ一杯ずつ、意識して口に運ぶんや。
無理なら、せめて2口。気づいたら飲んでる──それでええ。
水の力、なめたらアカンで。
４.外見磨き ★★★
４つ目は「外見磨き」や。月5000〜1万円、時間は一日30分。 ここに来てようやく“自己投資らしい自己投資”の登場やけど、それでもまだ星３。
外見磨きの重要性は、君もよう分かってると思う。でも、分かってるだけやなくて“徹底”せえ。 たとえ君がモテたいと思ってなくてもや。それは君自身のためやなく、相手への思いやりの話やからな。
定期的なヘアカット、眉サロン。毎朝の身だしなみチェック。ここに妥協すんな。 清潔感ある君でおることに、マジで損は無い。
仕事では信頼されるし、女性からも警戒されへん。 当たり前の話やろ。外見に気を配れる男は、外見に気を配れるほどの内面を持ってる証明になる。
「外見は一番外側の内面」──この言葉の意味を、今ここで体感してくれ。
なお、「外見磨き」いうても、ここまでの１〜３（睡眠・運動・水）が土台にあるんを忘れたらアカン。 どれだけヘアカットに金かけても、寝てへんかったら髪パサパサ。 水飲まず運動もしてへんかったら、肌は汚れて脂肪も付く。
せやからこそ、４番目に「外見磨き」を持ってきたんや。 土台が整ってこそ、外見磨きが活きるんやで。
「外見磨きは健康から」。これが真理や。
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５.食事 ★★
５つ目は「食事」や。
投資額は、月に3,000円〜2万円くらい。
投資時間は、一日４時間──そう、「食ってる時間」全部や。
正直ここは星３にしたいとこやけど、君が実家暮らしとかで食事を自分で選べへん状況やったら、自由に変えるのはむずかしいやろ？
せやから今回は星２にしとく。でもな、もし投資できる余地があるなら、ここは一刻も早く取り組んどいた方がええ。
食事ってのはな、星２やけど、効果は星３クラス。
それぐらい、君が口にするもんは、君の“結果”に直結する。
よう考えてみ？
口から入れるもんが、そのまま血肉になって、脳みその回転にも影響して、毎日のパフォーマンスにも反映されるわけや。
にもかかわらず、今の社会はそれを忘れさせてくる。
安くてうまいファストフード、止まらんスナック菓子、ジャンキーなもんで溢れ返ってる。
一見コスパ良さそうに見えるけど、あれ全部“安いだけ”や。
実際は君の身体をズタボロにして、肌は荒れるし、胃はもたれるし、脳のキレも鈍る。
マジで「何食ったか」が「何を出すか」を決めるってこと、絶対に忘れたらあかん。
まず何から始めたらええか？
答えはシンプルや。「悪いもんを減らす」ことから始めるんや。
たとえば、ママンの料理がサラダ油やったら、米油かオリーブオイルに変えてみる。
お菓子ばっか食うてるなら、ナッツとプロテインに切り替えてみる。
外食も週１くらいに減らしてみるとか、そんくらいでええ。
小さいとこからマイナスを消していけば、君の身体と心に変化が現れる。それはもう明らかや。
マイナスを減らせたら、次は“プラス”を足していこう。
毎食に卵１個足す。
サバ缶を添える。
鶏肉を焼く。それにアボカドを乗せる。
なんでもええ。君の生活に合わせて、できるとこから整えていけばええんや。
「クリーンな食事って金かかるやん…」って思うかもしれんけどな、その食事が君の“土台”を作る。
その土台があるからこそ、仕事でも恋愛でも“本気”でぶつかれるようになる。
せやから、食事への投資ってのは、見えにくいけど超でかいリターンに繋がる。
これは単なる飯ちゃうで。「自己投資」そのものや。
６.没頭できる趣味や勉強 ★★
投資額は、月０～10,000円。
投資時間は、一日30分〜３時間程度や。
一日30分でええ。その30分、何かに“没頭”してみ。
できれば、スマホやゲームじゃなくて、自分の内面を育ててくれるもんがええ。
正直、日常的にこういう時間をちゃんと持ててる男は、ほんまに少ない。
たいていの男は、脳死でスマホ見て、気づいたら一日終わってる。
「趣味は何ですか？」⇒「スマホ」って、ほんまに魅力ないで。
別にエンタメ動画やゲームを否定するわけやない。
やりたいならやったらええ。でも、覚えといてほしい。
ほとんどのエンタメは、“消費”や。
YouTube、TikTok、アニメ、ソシャゲ──
無料やと思ってるかもしれんけど、君は大事な「時間」を払っとる。
その時間があれば、スキルも磨けるし、金も稼げるし、理想の自分にも近づけたかもしれん。
ほんまにそれ、安い買いもんか？
よく考えろよ。
画面の前で脳死してる間に、未来の可能性ごとドブに捨てとるんやぞ。
無料のフリして、実は一番高くついてる。それが“時間”や。
せやから、「ほどほどに。」これが答えや。
画面に没頭するんやなくて、自分自身に没頭してみろ。
それがほんまの“自己投資”っちゅうもんや。
「でも、没頭できる趣味とか無いっす…」って思ったか？
大丈夫や。気負うな。
まずは、“焦り”を捨てる。
「なんか見つけなきゃ！」って肩に力入りすぎてると、逆に見つからん。
もっとリラックスして、自分に問いかけてみ。
- 俺、ほんまは何がしたい？
- どんな未来が欲しい？
- どうなりたくない？
- なんでそうなりたくない？
こういう、自分の奥に眠っとる本心とちゃんと向き合ってみろ。
たぶん最初は違和感ある。考えることすら面倒に感じるかもしれん。
でもな、それが正解や。
すぐ気持ちよくなれるもんばっか選んでたら、成長なんかせぇへん。
成長とは、“不快感”と向き合って、それを超えた先にあるもんや。
君が今、目ぇ背けとるその“不快”の中に、没頭のヒントが眠っとる。
たくさん考えろ。たくさん悩め。
その悩んでる時間すらも──君の未来に繋がってる。
ちなみに、俺は毎朝このブログに没頭しとる。
いつか、君の人生を後押しできる日を信じてな。
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「何しても楽しくない…」って毎日が続いてるなら、一回この記事を読んでみ。明日がちょっとだけ楽しみになるヒント、置いてるから。
７.女性とのデート ★★
投資額は、月5,000〜20,000円。
投資時間は、月２〜４日くらいやろう。
君が男磨きしてる理由の中には、少なからず「モテたい」って気持ちがあるはずや。
せやからこそ、気になった女性はちゃんとデートに誘ってみろ。
定期的なデートは、男磨きのアウトプットの場としてめちゃくちゃ優秀やで。
まず、デートの誘いにOKがもらえたら──君の**“見た目”は合格ラインってことや。
ほんで、２回目のデートがあったなら──“会話・立ち振る舞い”が合格ライン**ってこと。
女性ってな、結構正直やからな。君の“今のレベル”をしっかり評価してくれる。
現実を突きつけられるかもしれん。でもな、それでええんや。
現実を知ること＝最強の自己分析や。
「オレ意外とイケてると思ってたのに…」ってなったってええ。
そっから改善すりゃ、伸びしろしかないんやから。
せやからこそ、女性とのデートは**立派な“自己投資”**や。
もちろん、無理のない範囲でな。
一番アカンのは、“実践”から逃げて、磨くフリだけしてるやつ。
これはさっきも言うたが、**“認知の歪み”**に気づけんまま、いつまでも空振りしとる可能性が高い。
ゲームで例えるなら、攻略本だけ読んで一回もプレイしてへんやつと一緒や。
どんだけ理論武装しても、デート本番でテンパったら終いや。
ほんまに大事なのは、**“経験値”**を積むこと。
その経験値は、いつか君が「この人や」と思える女性と出会ったとき、全部活きてくる。
経験ゼロのままビビりながら本命デートに挑むか？
それとも、今のうちからコツコツ磨いて、自信満々でその日を迎えるか？
──答えはもう出てるやろ。
さっさと★３ステージを踏破して、たっぷり経験値を稼ぎに行こうや。
それが、未来の君を助ける武器になる。
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８.海外旅行 ★★
投資額は１回あたり15万〜40万円（※５泊前後を想定）
投資時間は、年に10日ほどやな。
「高すぎて無理やろ…」って思ったか？
せやけどな、それでもマジで一回は行っとけ。
余計なもんに時間と金を溶かしてるヒマがあるなら、ちょっとずつでも貯めたらええ。
工夫すれば行けんことない。これは断言する。
ほななんで、わざわざこんな高額なことを自己投資としてオススメするんか。
それはな──“払った以上のリターン”が、必ず返ってくるからや。
まず言うとくが、海外旅行って基本うまくいかへん。
言葉は通じへん、電車もバスも時刻がガバガバ、買い物も不便。
改札の通り方すら分からんこともある。
なんやかんやで、予定通りにいかんことだらけや。
でもな、そっからが本番や。
うまくいかん中で「どうするか？」を自分で考えて、決めて、動く。
この「なんとかする力」──
これは男としてめちゃくちゃ大事なスキルやねん。
● 想定外の中で、どう時間を使うか？
● お金をどこに優先して使うか？
● 不安な状況でどう決断するか？
このへんが、海外やとフルで試される。
せやからこそ、この経験があるかどうかで、君の深みは大きく変わる。
これは、ワイ自身が身をもって感じたことでもある。
たとえばやけど、
ワイはタイでタイ人女性に恋して、現地の空気の中でアプローチしたり、
インドじゃインド人集団にトゥクトゥクで強制連行されて、
ガチで逃げたこともある（発狂ダッシュやったけどな笑）。
けどな、そういう経験こそが、今のワイを形作ってくれてる。
言語通じん場所で、ビビりながらも動いた経験が、
言語が通じる日本での恋愛の“余裕”につながってるし、
ガチで怖かった経験が、メンタルの強さとしてちゃんと身に付いたんや。
これこそ、金で買えん自己投資や。
「今すぐ行け」なんて言うつもりはない。
でもな、もし「最近なんか伸び悩んでるな…」って思うなら、
一度、海外っていう“異世界”に触れてみてほしい。
自分の中の価値観が、ぶっ壊されるかもしれへん。
けど、それがええ。
その衝撃が、自分の“本音”と出会うキッカケになることもあるからや。
「自分のやりたいことが分からん…」
「このままでええんかな…」
そう思う君こそ、一度は海外に出てみてくれ。
未知との出会いが、君を変える。
これは、立派な自己投資や。
９.サウナ ★
投資額は月3,000円くらい。
投資時間は１回あたり２時間ほど。これを月に２〜４回やな。
サウナっちゅうのは、時間が空いた時とか、気分転換にちょっと行くくらいがちょうどええ。
せやから自己投資としては星１にしとく。
ただし、これは**「運動」のサブ的な自己投資**としてかなり優秀やで。
たとえば筋トレで身体ボロボロな時とか、
なんか最近ずっと気分重いなって時とか──
そんな時は、黙ってサウナ行っとけ。
1人で行くのが億劫なら、友達誘って行ってみてもええ。
裸の付き合いっちゅうのも、案外心開けるもんやで。
サウナの良さは色々あるけど、
ワイが一番オススメしたい理由は「デジタルデトックス」や。
基本サウナにはスマホ持ち込まれへん。
つまり、強制的にスマホから離れられる空間なわけや。
「たかが2〜3時間で何が変わるねん」って思うかもしれんけどな、
ほんまに変わる。
特に、メンタル落ちてる時は絶大な効果がある。
メンタルしんどい時って、脳死でスマホに逃げがちやろ？
そんで現実戻ってきた時、もっとしんどくなる。
この負のループ、君も経験あるやろ？
でもな、サウナに入れば、それがいったんリセットされるんや。
あの熱と水と無音の中で、思考もスッキリしてくる。
呼吸が整って、目の奥も澄んでくる感覚。あれはマジでええぞ。
たった1,000円でメンタル安定が買えるって、冷静に考えたらめちゃくちゃコスパええ自己投資や。
さらに言えば、
友達と一緒に行けば、**「裸の付き合い」**ができるってのもデカい。
これはただの物理的な意味ちゃうぞ。
サウナってのは、言葉少なくても通じ合える場所や。
なんも喋らんくても、「お互い今、整えてるな」って感じられる。
そういう静かな繋がりが生まれる瞬間がある。
というわけで、サウナ。
暇つぶし感覚でもええ。気分転換でもええ。
でも実際は、心と身体のメンテナンスができる場所や。
「なんか最近、疲れてんな…」
そう思ったら、まずサウナや。
それだけで、君のエネルギーはちゃんと回復していく。
10.日記 ★
投資額は月0〜500円。
投資時間は1日10分くらいやな。
ほんまに気軽に始められるコスパ最強の自己投資や。
なんや難しそうに思うかもしれんけど、やることはシンプル。
思ったこと、感じたことを、ただありのままに書き出すだけ。
それだけで、理性と感情が整理されて、
感情に振り回されへん落ち着いた自分になれる。
特に感情的になりやすいタイプの男には、マジで勧めたい。
感情を外に垂れ流す大人って、見ててほんま情けないやろ？
部下に怒鳴る上司、子供に当たる親──
あれって結局、自分の感情をコントロールできてへん証拠や。
ネガティブな感情を他人にぶつけるメリットなんか、ひとっつも無い。
せやから日記を書くんや。
それは感情を封じ込めることやのうて、
ちゃんと俯瞰して、受け止める訓練になる。
でな、実際に日記を書き始めると気づくと思うけど──
自分の本心って、案外書き出せへんもんや。
「これが本音や」と思って書いても、どっかしっくりこん。
それって、無意識に自分にフィルターかけてる証拠や。
もし君が「なんかうわべだけ書いてる気がする…」って思ったなら、
その違和感こそがチャンスや。
君はまだ、自分の本心にちゃんと触れられてへん。
やから、日記を通してそれに気づいていこう。
そうせんと、他人の目を気にして、なんとなく周りに合わせて、
「自分らしい生き方」ができへんまま時間だけ過ぎていく。
たとえばな──
ワイも昔は「モテたい」と日記にすら書かれへんかった。
なんでやと思う？
自分しか見んはずの日記ですら、どこかで“他人の目”を気にしてたんや。
「高みを目指す男でいたい」とか、カッコつけたことばっか書いてた。
ほんまは「彼女ほしい」って素直に書けばええのに。
でも、ある日ふと気づいたんや。
「なんで自分の感情にまで嘘ついてんねん？」って。
その瞬間から、ワイの中で何かが変わった。
モテたいと思ったら「モテたい」って書く。
そんで「モテるためには何する？」って考える。
それがそのまま行動になって、自信にも繋がった。
自分の感情を受け止めて、それを行動に落とし込めた時、人は強くなるんや。
日記は、地味やけどデカい。
思ってもみんかった角度から、自分を救ってくれることがある。
せやから、たとえ星１でも、
ワイは心からオススメしたい自己投資や。
君もまずは今日から一行だけでも書いてみ。
書いた文字が、君の本心を少しずつ浮き彫りにしてくれるから。
最後に
今日は、**「絶対に外さへん自己投資10選」**を紹介してきた。
どれも派手やないけど、地に足のついたもんばっかや。
せやからこそ、今日から少しずつ始めてほしい。
小さなことを毎日コツコツと続ける。
それが、ほんまに強い男をつくるんや。
人生は長距離走や。
見た目も中身も、いきなりは変わらん。
でも、一歩ずつなら確実に進める。
その歩幅が、君だけのリズムになっていく。
ここで一つ、大事なことを伝えておく。
「君が本当に欲しいもの」って、金を払えば手に入るようなもんやない。
たとえば──
「脱毛したい」んやなくて、「モテたい」んちゃうか？
「おしゃれになりたい」んやなくて、「自信持ちたい」んちゃうか？
その気持ち、ちゃんと見つめてみ。
本心に耳を傾けるんや。
流行や広告に踊らされてる場合ちゃうぞ。
世の中の「正解」は、大体どこかのビジネスや。
ほんまに欲しいもんは、君の内側にしかない。
せやから、消費と投資をちゃんと区別して生きろ。
自分の時間と金をどこに使うか。
そこを見誤らんことが、
君の人生を根っこから変えてくれる。
自己投資は「自分を信じる力」や。
信じてるから、時間をかける。
信じてるから、手間も惜しまへん。
その姿勢が、静かに強い男をつくる。
この文章を読んで、もし心が少しでも動いたなら、
今日から１ミリの行動を始めてみてくれ。
君が正しく自己投資して、最高のリターンを掴む日を、心から願ってる。
また次の記事で会おうな。
ほな、また。
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