時間に追われてる男が多いこの時代で、魅力的な男になりたいなら――早起きは必須や。
早起きすれば、スキルを学べるし、ジムに行って体を鍛えることもできる。いわゆる朝活やな。
「夜でもできるやろ？」と思うかもしれんけど、朝の意志力に勝てる時間はない。
実際、君は夜に「勉強しよう」と決めて本当にやりきれてるか？
「週3回ジム行く」と決めて、雨の日や眠い日でも行ってるか？
「明日は早いから」「今日は疲れてるから」と言い訳して、サボったことあるやろ。
もしかしたら「時間がないから」とジムにすら行ってないかもしれん。
そんな状態やと、早起きしてる男に勝てるわけない。早起きの効果を知ってる奴は、確実に差をつけてくるで。
ほとんどの男は早起きを習慣化できず、ダラダラした朝を送ってる。
アラーム鳴っても二度寝、起きたらTikTok、ひどい奴はそのままシコる始末や。
そんな状態で身だしなみは完璧か？鼻毛出てないか？清潔感のない男は魅力ゼロやぞ。
一方、早起きしてる男は、他の奴らが寝てる間にやるべきことを終わらせる。
ジムで体を鍛え、副業や勉強でスキルを磨き、入念に身だしなみを整えてから一日をスタートする。
この2人を並べたら、どっちが魅力的かなんて小学生でも分かる。
「別に勝たんでもええ」とか言ってる奴ほど、心のどこかに満たされない感覚を抱えてる。
俺も昔はそうやった。だから分かる。変わりたいなら、ここから話す「早起きで人生を変える方法」を実践せえ。
目次
早起きは誰でもできる｜夜型から抜け出す方法
「俺は夜型やから無理」「朝弱いし無理」――これは大きな勘違いや。
君が早起きできへんのは、君がダメなんやなくて、ただ体内時計がズレてるだけや。
海外行ったときの時差ボケを思い出せ。あれは体内時計がズレて起こる現象やろ？
同じことが君の体でも起きてるだけや。
だから、それを整えれば早起きは余裕でできる。むしろ整ったら夜更かしのほうがしんどくなるで。
体内時計を整える早起き習慣の作り方
方法はシンプルや。
**「毎朝同じ時間に起きて、同じ時間に日光を浴びる」**これだけや。
人間は太古から、このやり方で体内時計を整えて生きてきた。
日光を浴びてから約14時間後に眠くなるホルモンが分泌される。
朝8時に日光を浴びれば、夜10時頃には自然に眠くなるってわけや。
ここで多くの人が間違うのが、「早く寝なきゃ早起きできない」という発想や。
違うんやで。「早く起きるから早く寝れる」んや。
夜眠れないなら無理に寝ようとせず、朝はどんなにキツくても起きて日光を浴びろ。
これを一週間続ければ、体内時計が整ってくる。
そして、二度寝は禁止や。二度寝は脳を再び睡眠モードに戻してしまい、一日中だるさが残る。
整った朝は二度寝の快感を軽く超える。
一度味わったら、君もやめられへんはずや。
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早起きで人生を変える方法｜朝活時間を最大活用する
ここからは、実際に早起きで人生を変える方法を解説していくで。
早起きで人生を変える方法はシンプルや。それは、**「朝起きたらワークする」**ことや。
当然やけど、早起きしただけじゃ人生は変わらん。
早起きして、その時間に何かしらの行動を取って初めて変化が起きるんや。
忘れたらあかんで――早起きは目的やなく、あくまで手段や。
明確な目標設定で朝活の質を高める
まずは「明確で強い目標」を立てることから始めろ。
中途半端で曖昧な目標やと、心が動かんし行動も続かん。
考えただけで「よっしゃやるぞ！」と体が前に出るような目標を設定するんや。
おすすめは**「3ヶ月後に本気でなりたい自分」**を基準にすることや。
理由は簡単、3ヶ月という期間は現実的で、無駄な間延びもないからや。
これが1年後や2年後やと、距離感が遠すぎてやる気が薄れてまう。
結果、「今日は疲れてるし…」「休むのも大事や」なんて言い訳が始まって、
気づけば夜型生活に逆戻りや。
例を出すと──
- 「3ヶ月後に10kg痩せる」→ 毎朝ジョギング＋食事管理
- 「3ヶ月後に副業で月1万円稼ぐ」→ 毎朝1時間デスクワーク
このように、やるべきことが明確になると朝の時間が勝手に埋まっていくんや。
ここで注意してほしいのは、目標は必ず具体的にすることや。
例えば「3ヶ月後にモテる男になる」やと曖昧すぎる。
それやったら、「10kg痩せる」「副業で〇円稼ぐ」みたいに数字や行動に落とし込むんや。
その結果、本質的な成長が手に入って、自然とモテるようにもなる。
朝起きたらワークする
目標と行動が決まったら、朝起きた瞬間にそれをやれ。
グダグダ考えてる時間なんかいらん。
「今日は疲れてるから」「たまには休もう」なんて言い訳が出てきたら、
それはもう目標設定の時点で弱かったってことや。
本気で変わりたければ、眠くてもキツくてもやる。
そのくらいの覚悟が必要やで。
もし君が毎朝そのワークをやり続けたら、間違いなく人生は変わる。
自分へのリスペクトが芽生えるし、自信もつく。
外に出れば、女性の態度も、周りからの扱いも変わってくる。
そして心の底から「早起きで人生が変わった」って実感できるようになるんや。
最後に｜早起きで変わるのは時間だけじゃない
以上が、早起きで人生を変える方法や。
正直、これを読んだほとんどの男は、何も行動せぇへんやろう。
でもな、それがチャンスやねん。やる奴だけが結果を持っていく世界や。
ダラしない朝を過ごして、時間に追われて一日を始める男と、
やるべきことを全部終わらせてから一日を始める男。
この差は想像以上にデカい。
君はどっち側で生きる？
「別にどっちでもええわ」と思ってるかもしれんけど、心の奥では分かってるはずや。
早起きは時間だけじゃなく、人生そのものを変える力があるってことを。
だからこそ、明日の朝が君のターニングポイントや。
目標を決めて、体内時計を整えて、朝起きたらワークする。
これを今日から始めた奴だけが、3ヶ月後に別人みたいな顔で笑ってるんや。
全部は君次第やで。
ほんまに変わりたいなら、朝の1時間を君の人生のために使え。
ほな、また次の記事でな。
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