男磨きをするなら、誰もが一度は考えるやろ──“オナ禁”。
ネットではいろんな意見が飛び交ってる。「オナ禁すればモテる」とか、「自信ついた」とか。
逆に「意味ない」って声もあるしな。
そんな中で、これからオナ禁を始めようか迷ってる君へ。
今日は、オナ禁の効果とその本質について、俺なりの体験と視点から話していく。
読んでみて、「やるかやらんか」は自分で決めたらええ。
けど、この記事は、君の判断材料の一つにはなるはずや。
興味があるなら、最後まで見ていってくれ。
目次
オナ禁の効果って、ホンマにあるんか？
結論から言うと、オナ禁の効果はある。
実際に、オナ禁で人生を変えた男たちはたくさんおる。
そして俺も、その一人や。
オナ禁の最大の効果は──
“エネルギーの節約”ができること。
ただの“気合い”とかやなくて、ちゃんと余力がある状態。
せやから、行動できるし、前向きにもなれる。
でもな、ここでひとつ言うとくで。
オナ禁は、それ単体では意味がない。
もっと言えば、「ただ抜いてないだけ」なら、
それはもう意味のない“我慢大会”や。
例えるなら、
せっかくガソリン満タンにしたのに、エンジンかけへんでずっと止まってるようなもんや。
そりゃ、目的地にはいつまで経っても着かん。
つまり、ただオナ禁するだけじゃダメで、
そのエネルギーを何に使うかがすべてなんや。
「オナ禁してるのに変わらん」って言う男の大半は、
そのエネルギーを“有意義なことに”ぶつけてへん。
代わりに、ずっとYouTube見たり、SNSいじったり。
垂れ流してるだけや。
そら、何も変わるわけないやろ。
せっかくオナ禁でエネルギー温存できたのに、
気づいたらスマホいじって一日終わっとる──
それじゃ、なんも変わらん。
これは早起きと同じや。
せっかく早起きして時間つくったのに、
ベッドの上でボーっとスマホ見てたら意味ないやろ？
それに言うたら、
スマホいじってる時点で、ムラムラして結局抜くしな。笑
そんな状態で「オナ禁してます」とか言うても、
それはもう、ただの“我慢大会”や。
つまり、“どう使うか”がすべてや。
オナ禁ってのは、ただの我慢やなくて、
その浮いたエネルギーを、どこにぶつけるかで決まるんやで。
オナ禁のメリット──なぜエネルギーが増えるのか？
オナ禁の最大の効果は、なんと言うても「エネルギーの節約」や。さっきも話した通り、ムダに漏れ出とったガソリンを、ちゃんと自分の中に蓄えられるようになるんや。けど、それ以外にも、オナ禁を通じて得られるメリットはいくつもある。
ここでは、具体的に3つ紹介していく。
１. オナニーをやめると、エネルギーが残る
一つ目は、まぁ当然やけど──シコらへんようになるってことやな。
シコった後の“賢者タイム”って、ほんまにエグいやろ？ 「今からジム行こう！」とか「気になるあの子に話しかけよう！」とか、そんな気力、一気に吹き飛ぶやん。
それがまさに、エネルギーを奪われてる状態や。
満たされたライオンは獲物を追わへん。オナニーで満たされた男もまた、動かへん。
だから、「満たされてへん状態」を意図的に作るってのは、行動力のためにめちゃくちゃ大きい意味を持つんや。
２. ポルノを断つと、脳がクリアになる
二つ目は、ポルノを絶つことができるって点や。
これが実は、一番デカい。
君も分かってると思うけど、エロ動画って、アレほんまにドラッグみたいなもんやねん。 脳がドーパミンまみれになって、どんどん刺激を求めるようになる。
昔は十分抜けた画像が、今じゃ何も感じんようになってるやろ？
そのせいで、日常のあらゆる選択が、“刺激強め”の方ばっかに偏ってまう。
・鶏むね肉よりラーメン選ぶ ・読書よりYouTube選ぶ ・外出よりスマホいじる
全部、脳が刺激に支配されとる証拠や。
そうなったら、静かな努力なんて一切できん男になってまうぞ。
ポルノ断ちできることは、エネルギー回復の第一歩や。
３. 自信がみなぎる──人前でも堂々できるように
三つ目は、シンプルに自信がつくってことや。
他の男らが毎晩シコってる中、自分はそれをやめて、コツコツ前に進んでる。 その“差”は、めちゃくちゃデカいで。
正直、ちょっとした優越感にもなる。 「俺、前に進めてるやん」っていう感覚。
この余裕が、余裕のある振る舞いに出てくるんや。
・堂々とした目線 ・穏やかな表情 ・落ち着いた姿勢
それが「モテ」にも繋がる。
逆に、毎日シコってること、女の子に堂々と言えるか？ 「俺、毎日AV見て抜いてるで〜」って。
言えへんやろ。
そういう“言えんこと”をコソコソやってる奴に、自信なんて宿るわけがない。
自信は、オナ禁がくれる一番のギフトかもしれんな。
オナ禁すべきか？──判断の基準は「本気度」や
ここまで見てくれた君は、オナ禁の可能性をなんとなくでも感じとってくれたやろ。
もしかしたら、「始めようかな…」って思い始めてるかもしれん。
じゃあ次に気になるんは、
**「自分はほんまに、オナ禁やるべきなんか？」**ってとこやな。
その指標は、たったひとつや。
「本気で現状を変えたいかどうか」──これに尽きる。
君は、今の自分に満足できてるか？
・女の子とうまく喋られへん自分
・一生童貞かもしれんってビビってる自分
・毎回ナメられて、言い返せへん自分
・コンプレックスだらけの、情けない自分
そういう自分に対して「まぁ、別にええか」って思えるなら、
これからも好きなだけ抜いて、ガソリン垂れ流しの人生を生きてくれや。
それも一つの生き方や。止めるつもりはない。
でも、もし君の中に──
「今の自分じゃ、絶対に嫌や」
「このまま終わる人生なんか、耐えられへん」
そんな感情があるなら、
オナ禁は間違いなく“武器”になる。
マジで、人生変わるで。
本気な男にだけ、オナ禁はとんでもない爆発力をくれる。
マジで空も飛べる。（※個人の意見）
ただな、これは本気の話やけど──
オナ禁を習慣化するには、「ちょっと試してみよう」くらいのノリじゃ無理や。
なぜなら、オナ禁って“ドラッグ断ち”と一緒やから。
酒やタバコと同じで、依存しとる状態を断ち切るには、
中途半端な気持ちじゃどうにもならん。
**「このまま終わってたまるか」**っていう、魂からの理由が必要なんや。
そんくらい本気のやつだけが、オナ禁を“武器”にできる。
──もし君が、いま本気になれたなら。
次は「どうやってオナ禁を続けるか」や。
この先に進んで、正しいやり方を掴んでいこうや。
オナ禁の正しい始め方──失敗しないための２ステップ
ここからは、本気でオナ禁に挑む君に向けて、
「正しいオナ禁のやり方」を話していくで。
この方法を知らんまま始めたら、100％失敗する。
実際、多くの男がオナ禁に失敗してる。
その原因は、だいたい2つしかない。
1つ目は、設定するハードルが高すぎること。
2つ目は、エネルギーをどこにも向けてへんこと。
これまで毎日シコってた奴が、
いきなり「今日から1ヶ月オナ禁するわ！」なんて言うても、無理に決まっとるやろ。
しかも、「なんでオナ禁するんや？」って目的も曖昧なまま。
そんな状態で始めたって、続くわけがない。
だから大事なのは──
段階を踏んで、小さな成功体験を積み重ねていくこと。
この積み重ねがあって初めて、
君は目的を見失わずに、**“本物のオナ禁”**を手にできるんや。
エネルギーがみなぎってくる。
それを目標にぶつけた時、人生はマジで変わる。
さあ、まずは**「目標設定」**から始めようか。
ステップ1：目標を立てて、エネルギーの行き先を決めろ
まず最初にやるべきは、**「目標を立てること」**や。
さっきも言うたけど、目標のないオナ禁は、ただの我慢や。
作り出したエネルギーを、どこにぶつけるんか。
これが、マジで命綱。
オナ禁は、あくまで“手段”や。
目的は、「自分の価値を高めること」「周りの奴らを見返すこと」。
じゃあ、そのために何をするんか？
──これが、君の立てるべき「目標」になる。
たとえば：
- 「モテたい」なら → 見た目磨き／コミュ力アップ
- 「バカにされたくない」なら → 筋トレ／スキル習得
君の**“一番燃える感情”**に火をつけろ。
目標が弱いと、絶対にムラムラに負ける。
襲いかかる欲望を跳ね返すのは、“怒り”や“悔しさ”レベルの熱量だけや。
たとえば：
- 「週5でジムに通って、あの頃バカにしてきた奴らを黙らせる」
- 「コミュ障を克服するために、1日3人と会話する」
こんなふうに、感情に火がつく目標を作るんや。
ちなみに──
ちゃんと目標に向かえてると、ポルノへの興味が自然と薄れてくる。
現実で女と喋りたい、繋がりたいって、**“生の欲望”**が湧いてくるんや。
これは、オナ禁がただの我慢じゃなく、“本能の方向転換”やと気づける瞬間やな。
ステップ2：射精頻度を決めて、自分でコントロールせえ
目標が決まったら、**「射精頻度」**を決める。
「え、オナ禁って射精してええん？」って思ったやろ。
──してええぞ。
大事なんは、「出すな」やなくて、**「自分でコントロールすること」**や。
自分で決めた日数を必ず守って、目標に全力でぶつかる。
これが一番エネルギーが乗るし、無理なく続く。
たとえば：
- 毎日2回抜いてたなら、まずは1回に減らす
- それに慣れたら、3日に1回
- さらに慣れたら、1週間に1回…
段階を踏んで、着実に進めたらええ。
ただし、決めたルールは守れ。
「やる」って決めたなら、絶対に守れ。
この“自己との約束”を守ることで、
君の自信も、エネルギーも加速していくんや。
何度も言うけど、オナ禁は“手段”や。
大事なんは「どこに向かってるか」や。
「俺1ヶ月我慢したわ〜」なんてのは、ただの我慢大会の優勝者や。
本物の価値は、**“目標に向かって、何を成し遂げたか”**やからな。
ちなみに、俺の体感では──
7〜10日くらいでエネルギーが爆発する。
それ以降は、変化が一定になる感じや。参考までにな。
最後に──本質を見失うな
今日は、オナ禁についてがっつり解説してきた。
君が正しいやり方でオナ禁を続けられたら、ほんまに莫大なエネルギーを得られる。
そのエネルギーを、どう使うかは君次第や。
“意味ある行動”に変えてこそ、オナ禁は初めて価値を持つ。
ただ──
ひとつ覚えといてほしいことがある。
オナ禁を過大評価するな。
確かに、オナ禁の効果は本物や。
けど、それはあくまで“手段のひとつ”でしかない。
オナニーを断っても、他でドーパミン垂れ流してたら一緒やし、
目標に向かって何も動いてなければ、ただの我慢大会や。
大事なんは、「得たエネルギーを、どこにぶつけるか」。
“何に賭けるか”“何のために立ち上がるか”や。
そしてもう一つ──
ゴールは、オナ禁なんてしなくても生きていける男になることや。
つまり、
エネルギーをちゃんとコントロールできて、自分を律しながら、人生を前に進められる男。
そうなった時、オナ禁は“不要な修行”になる。
それが、本当の意味で自由な状態や。
限られた時間、限られた体力──
ほんまに命削ってるって意識で生きてみ。
全部は無理でもええ。
今日一日だけは、本質を見失わずに動けたら、それでええ。
また、次の記事で会おうな。
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