今日は、男磨き初心者の君に向けて、「絶対に外さない自己投資10選」を解説する。自己投資無くして、男磨きが成り立つことは無い。それくらい、自己投資は男磨きの根幹にある要素だ。しかしながら、現代社会は君を自己投資から遠ざけるように設計されているものが多くある。例えば、スマホ。スマホは君が持っている「時間」という貴重な資源をどこまでも消費させる。「TikTokに没頭する１時間」と「筋トレに没頭する１時間」。一見すると、何の変化も無い２種類の１時間ではあるが、君は無意識に時間という資源を使っている。そして、TikTokに没頭した１時間というのは、倦怠感を生み出す。あのなんとも言えない気怠さを、君は１時間という資源で手に入れているのである。その一方で、筋トレに没頭した１時間というのは、達成感というリターンを君にもたらす。あの言葉にできない高揚感や自己肯定感、健康などを１時間という資源で手に入れているのである。分かるか？この違い。全ては自己投資である。
今回解説することは、「君が持っている時間とお金（資源）をどこに使うのがいいか」という自己投資の本質にフォーカスしていく。そのため男磨き初心者の君は、これを見れば絶対に外さないことを約束する。「絶対に外さない」とは、簡単に言えば「後悔させない」ということだ。間違っても、整形とか脱毛とかオンラインサロンとか、そういった身の丈に合っていない自己投資には没頭するな。男磨き初心者の君には、まだ早いから。表面的に満足させられて、搾取されるだけだぞ。別にこれらが悪いものとは言わないが、先にやるべきことがあるという話だ。その「先にやるべきこと」というのを、ここで解説していく。私は君からお金を取ることは一切無いから、安心して見ていくといい。これを読んで行動した君が、上手な自己投資を学んで最高のリターンを得ることを約束する。
目次
絶対に外さない自己投資10選（★★★～★）
早速だが、「絶対に外さない自己投資10選」を1つずつ解説していく。どれも間違いないが、確実で大きいリターンがあるものを星３として、それぞれ星１まであるぞ。星３は「つべこべ言わず今すぐに始めるべき自己投資」。星２は「なるべく早く始めるべき自己投資」。星１は「気が向いた時にやってみるといい自己投資」。ニュアンスはこんな感じだ。早速見ていこう。
１.睡眠 ★★★
１つ目は「睡眠」だ。投資額は０円。投資時間は、一日７～８時間ほどあればいいだろう。睡眠の重要性は君も分かっている通り。でも、ほとんどの男が分かっているのに見落としているから、最も差が出やすい部分でもある。マジでここには惜しまず時間を投資しろ。本当に差が出るぞ。物事に対してのやる気が違うし、集中力が違う。正直言って、負ける気がしない。睡眠時間を削ってまでやることなんてないぞ。
「寝るのがもったいない」とかつべこべ言わずに整った睡眠習慣を作り出そう。マジで後悔しないから。本当に後悔するのは、本来睡眠に投資できたはずの時間をTikTokで消費して迎える朝である。君がいつも迎えているあの憂鬱な朝だ。これを365日やってみろ。マジで全て結果に出るぞ。もうこれ以上は言わない。睡眠は最強の自己投資だということを是非覚えて帰ってくれ。
本気で睡眠を変えたい君はこれを参考にするといいぞ。睡眠の質を爆上げして最速で結果を出す方法
２.運動 ★★★
２つ目は「運動」だ。投資額は、月０～10,000円。投資時間は、最低一日30分ほどである。運動も睡眠に並んで星３だ。これもつべこべ言わずに習慣化すべきものである。運動不足で顔むくんでいる男、マジで多いぞ。君はそうなっていないか？散歩でも腕立て伏せでも、何でもいいから習慣化しよう。思い切ってジムに入会するのもアリだぞ。ウエイトが嫌なら、マシンと軽い有酸素だけでもいいから、運動で汗を流す習慣を作るんだ。格闘技のジムもオススメだぞ。私も３年ほどやっていたが、心身ともに男として成長させてもらえたから。人生に刺激を求める人や本気で自分を変えたい人にオススメだ。
日常的に「やる気が出ない」とか「元気がない」とか。そういうのも、少し汗を流してあげるだけで改善することもざらにある。マジで運動は、睡眠に並ぶ最強の自己投資だと言えるだろう。そして、運動をすることで睡眠の質も高まったりするから、マジでやらない理由がない。なかなか寝付けない人は、運動習慣を作ることを強くオススメする。運動習慣をなかなか作れない人は、起きたら散歩に行くところから始めよう。それを１ヶ月も続けてみると、散歩がランニングに変わるから。まずは小さな一歩でいいぞ。無理せず着実に習慣化していこう。
もし君が筋トレをするなら、これらに気を付けて頑張るんだぞ。モテたくて筋トレを始めようとしている君へ（３つの注意点）
３.水 ★★★
３つ目は「水」だ。投資額は、月3,000～5,000円程度。投資時間はほぼ０だ。１日２L、水を飲もう。コンビニで買ってもいいし、ウォーターサーバーでも何でもいい。どうしてもお金を掛けたくないなら、最悪水道水でもいい。いいから水を飲め。これもガチで重要だから星３だ。水を飲むことを軽視している男、マジで多いぞ。体内の半分以上は「水」だ。酒でもレッドブルでもなく、水である。マジで水飲んだほうがいいぞ。これも最強の自己投資。マジで肌は綺麗になるし、身体が正常に機能している感覚を覚えるだろう。
上手な水分補給の仕方は、こまめにコップ一杯飲むイメージだ。無理ならコップ半分でもいいから、気付いたら２口飲もう。人間は一度に200mlほどの水しか吸収できないから、一度にガブガブ飲むのではなく、こまめにだ。上手に水分補給出来ていると、マジで身体の調子が違うぞ。常に体内に新鮮な水がある感じ。これは、今すぐにでも始められる自己投資だから、今すぐに２口の水を飲もう。私も飲むぞ。
４.外見磨き ★★★
４つ目は「外見磨き」だ。投資額は、月5,000～10,000円程度。投資時間は、一日30分だ。ここに来て、ようやく自己投資らしい自己投資である。ここまでが星３だ。
外見磨きの重要性は君も知っている通り、マジで超重要だから徹底しよう。仮に君がモテたいとか思っていなかったとしても徹底しろ。君がどうこうの話ではなく、シンプルに相手への思いやりだから。定期的なヘアカット、眉サロン。そして、毎朝の身だしなみチェック。ここは絶対に妥協するな。清潔感のある君でいることは、マジでリターンしかないぞ。仕事では信頼されるし、女性にも警戒心を抱かれずらい。これは考えれば当たり前のことだろう。外見に気配りできる男は、外見に気配りできるほどの内面を持っている証明にもなる。イケメンかどうかより、ここに信頼が生まれるわけだ。「あ、ちゃんと自己管理できる人なんだな」と。「外見は一番外側の内面」と言われる所以はこれだぞ。マジで信用のされ方が違うから、ここも惜しまず自己投資していこう。
尚、「外見磨き」というのは、上記１～３が土台であることを忘れてはいけないぞ。どんなにヘアカットに投資しても、君が寝ていなければ栄養の無いパサパサの髪になる。そして、水分不足＆運動不足なら、当然肌は汚くなるし、脂肪も付く。分かるか？「外見磨き」を４つ目に持ってきたのはそういうことである。ここを理解すると、自己投資のリターンが爆発的にデカくなるぞ。「外見磨きは健康から」だ。
「外見磨きをして清潔感を出す方法」は全てここに書いてあるから、分からなければ参考にするといいぞ。【童貞必見】第一印象をMAXにする清潔感の出し方
５.食事 ★★
５つ目は「食事」だ。投資額は、月3,000～20,000円程度。投資時間は、一日約４時間だ。食事は本来なら星３にしたいところだが、君が家族と暮らしていたらすぐに食事を変えるのは難しいだろう。そのため星２とする。でも投資できるなら、なるべく早く始めることを強くオススメするぞ。
食事は、星２ではあるが効果は星３に匹敵する。それくらい、君が食べるものは君が出す結果に大きく影響するものだ。冷静に考えて、君の体内に入れるものなんだから、ここは見落としてはいけないところだぞ。しかしながら、現代社会はそれらを見落とすようにできている。それは、安くて美味いファストフードだったり、食べ出したら止まらないお菓子だったり。他にも挙げたらきりがない。これらは安価なため、一見するとコスパがいいように思える。しかしながら、実際は安いだけで君のパフォーマンスの質は最悪である。胃は荒れるし、肌も荒れるし、脳ミソの回転は落ちるし。マジで食べたものはそのまま結果に出るぞ。だからこそ、君はできるところから食習慣を整えていく必要があるわけだ。
食習慣の整え方についても少し触れておこう。食習慣を整える時は、マイナスを消すことから始めよう。要するに、悪いものを食べるなという話である。ママンの食事がサラダ油で作られているなら、それを米油やオリーブオイルに変えよう。君が日頃から、ドンタコスと午後ティーをおやつにしているなら、それを素焼きのナッツとプロテインに変えよう。あとは、外食を週一に抑えるとか。本当にこのレベルでいいから、変えてみろ。マイナスが消えると、マジで君のパフォーマンスや体調がグッと良くなるから。まずはここから始めてみよう。そして、マイナスを消すことが出来たら、少しずつプラスを意識していくんだ。毎食、卵を添えてみたりサバ缶を添えてみたり。できるなら、自分で鶏肉を焼いたっていい。そこにアボカドを添えてみるとか。こんな感じで、できるところから着実に食習慣を整えていこう。クリーンな食事は「値段が高い」と感じるかもしれないが、そのクリーンな食事で生産性を上げれば、仕事でも恋愛でも大きなリターンを得ることができるぞ。だからこそ、ここに投資する価値は大きいのだ。
６.没頭できる趣味や勉強 ★★
６つ目は「没頭できる趣味や勉強」だ。投資額は、月０～10,000円。投資時間は、一日30分～３時間程度だ。一日30分でいいから、その30分を忘れるくらい何かに没頭しよう。その「何か」とは、スマホやゲームではなく、もっと君の内面的なスキルを高めてくれるものだ。日常的にこれができている男、マジで少ないぞ。ほとんどの男は脳死でスマホ依存して、時間とエネルギーだけを消費していく。君はそうなっていないか？「趣味は何ですか？⇒スマホ」。これマジで魅力ないぞ。
別に私はエンタメ動画やゲームを批判しているわけではない。君がやりたいならやればいい。ただし、ほとんどの場合、それは消費でしかないことを忘れるな。君は無料でYouTubeを見れているかもしれないが、本当は大切な時間をドバドバと消費しているんだぞ。無料で楽しめるYouTube、TikTok、アニメ、ゲーム、その他諸々。確かに、これらは少ないお金で多くの楽しさを得ることができるから、コスパはいい。しかしながら、君の成長という観点から見れば、マジでただの消費である。無料で見れて得した気になっている奴は本当に頭が悪い。もっと広い視野で物事を見るんだ。君が無料なら他の人たちも無料だということを忘れるな。誰もが脳死でできることに、莫大な時間を費やしてどうする。マジでリターンなんてないぞ。だから「ほどほどに。」と言いたい。画面にばかり没頭していないで、自分に没頭してみろ。自己投資とは、そういうことである。
没頭できる趣味や勉強が分からない君のために、少しアイデアを出しておこう。まず、君はそんなに気負わなくていい。「スマホ以外で没頭できるものを見つけなきゃ！」みたいな焦りは不要だ。もっとリラックスして、自分の感情を観察してみろ。君は今、何がしたい？何が欲しい？どうなりたい？どうなりたくない？なんでそうなりたくない？こういった自分の奥深くに眠っている本心と向き合ってみろ。おそらく君は普段から脳死で生きている時間が多いから、自分の本心を知らない。考えることに違和感すら覚えるだろう。でも、それが正解だ。すぐに気持ちよくなれることばかりしていたら、本当に成長は無いぞ。成長とは、不快感と向き合って、それを乗り越えた時に起きるものだから。君が脳死になって目を背けている不快感は何？そこに没頭のヒントがあるぞ。たくさん考えて、たくさん悩め。その悩んでいる時間すらも…。そういうことである。ちなみに私は、毎朝このブログに没頭しているぞ。いつか君の成長を助ける日のために…。
人生つまらない君へ⇒【人生つまらない君へ】そんな君に明日が楽しみと言わせてやる
７.女性とのデート ★★
７つ目は「女性とのデート」だ。投資額は、月5,000～20,000円程度。投資時間は、月２～４日程度だろう。君が男磨きをする理由として、モテたい気持ちは少なからずあるはずだ。だからこそ、積極的に気になった子はデートに誘おう。定期的な女性とのデートはいいアウトプットの時間になるぞ。もし誘った女性がデートに来れば、それは君の見た目が合格ラインだということが分かる。そして、２回目のデートがあれば、１回目のデート力が合格ラインだということが分かる。女性は結構正直だから、今の自分のレベルをしっかり評価してもらえるぞ。まぁ、現実を見るかもしれない覚悟は必要だが。それでも、自分への過大評価という認知の歪みを知れただけでもリターンはデカい。そこから、改善していけばいいだけだから。だからこそ、女性とのデートには積極的に投資していくといいぞ。もちろん、無理のない範囲で。
最も危ないのは、女性とのデートから逃げて男磨きだけをしている奴。これは先ほども述べた通り、己の認知の歪みに気付けない可能性が高いから危険だ。マジで実践あるのみだぞ。これはゲームでもなんでも同じことが言える。攻略本だけ読んで、実際にプレーしない奴に成長なんてほぼないから。ビビらずに行こう。早いうちからデート力を磨いておくことは、後々莫大なリターンとなって君を助けてくれるぞ。それは、君が心から好きだと思える人に出会えた時に全て分かる。デート経験なしでビクビクしながら本命とのデートを迎えるのか、それとも今のうちからコツコツと磨いたデート力で自信満々に本命とのデートを迎えるのか。立派な自己投資である。さっさと星３をクリアして、たくさんの経験値をゲットしに行こう。
デートに関する記事は、過去にもたくさん書いているから参考にするといいぞ。
デート前の準備⇒ デート前にソワソワしている君が１週間前からやるべき準備（7日前～前日まで）
いつも友達止まりの君へ⇒【いつも友達止まりの君へ】オスとして認識させるコミュニケーション術
８.海外旅行 ★★
８つ目は「海外旅行」だ。投資額は、一回150,000～400,000円程度（５泊と仮定）。投資時間は、年に10日程度だろう。「高いから無理だー」と思った君。それでも、マジで一度は行ったほうがいいぞ。余計なことにお金と時間を費やしていないで、貯める努力をしよう。工夫すればそんなに難しくないから。
なぜ私がここまで海外旅行をオススメするのか。その理由は、間違いなく払ったお金以上の経験が得られるからである。まず、海外旅行は基本的にうまくいかないものだ。それは、言語が通じないのはもちろん、買い物も不便。そしてバスや電車の時刻も曖昧。そもそも、初めてなら改札の通り方すら分からない。そんなこんなで、予定通りにはいかないことがマジで多い。しかしながら、そんな時でも、何とかしなければならない。ここがポイントだ。この「何とかする力」は、男として持っておくとマジで強いぞ。うまくいかない中での時間の使い方、お金の使いどころ。更に、不安を感じている中での決断力。海外旅行はこういった力をフルに試される場でもある。だからこそ、この経験があるかないかで、君の男としての深みは何倍もの差を生む。これは私自身が強く実感していることである。
私自身、タイ人と熱々な恋をしたり、インド人集団にトゥクトゥクで強制連行されたり。様々な経験に自己投資をしてきた。もちろん、最悪なこともあったが、それらの経験は全て今の私を彩ってくれているのは間違いない。言語がうまく通じない中でも、ビビりながらタイ人女性にアプローチをした経験は、言語が通じる日本での恋愛に大きな自信と余裕をもたらしてくれた。そして、インド人集団に捕まった時も、何とか逃げ出す方法を自分で考え、見事に一銭も取られず逃げ出すことに成功したわけだ。（まぁ発狂しながらダッシュしただけだが）。この経験というのは、やはり私に動じないメンタルをもたらしてくれた。だからこそ、ここに投資する価値は払うお金以上のものであることを私は保証するぞ。
別に「今すぐに海外に行け！」とは言わない。でも、成長に行き詰った時には少し検討してみるのもいいかもしれない。自分のやりたいことが分からない君にもオススメだぞ。海外旅行で未知の価値観と触れ合うことで、今の自分の価値観を見直すきっかけにもなるから。立派な自己投資と言えるだろう。
９.サウナ ★
９つ目は「サウナ」だ。投資額は、月3000円程度。投資時間は、一回２時間程度だろう。これを月２～４回だ。サウナは、暇な時や気分転換に行くことをオススメするぞ、だから、星１だ。上記で述べた「運動」のサブ的な自己投資だと思ってもらえば分かりやすい。筋肉痛があまりにも酷かったり、メンタルが落ちていたり。そんな日はサウナに行けばいい。1人で行く気になれないなら、友達と一緒に行くのもオススメだぞ。
サウナのメリットといえば山ほどあるが、私がオススメする一番の理由は「デジタルデトックス」だ。サウナは、スマホを持ち込めないことがほとんどである。だからこそ、強制的にスマホと距離を置くことができるわけだ。これが結構デカいぞ。君は「たかが２,３時間で変わらないっしょ」とか思っているかもしれないが、マジで変わるから。特にメンタルが落ちている時には効果絶大である。メンタルが落ちている時というのは、脳死で気持ちよくなれるスマホに逃げがちだ。そして、現実に戻ってきた時に更にメンタルは悪化する悪循環。そこを断ち切れるのがサウナのいいところ。メンタルヘルスの安定を1000円で買えるのは、マジで良い自己投資だぞ。友達とも裸の付き合い（物理的＆心理的）に発展することもあるから、そこもオススメだ。
10.日記 ★
10個目は「日記」だ。投資額は、月０～500円。投資時間は、一日10分程度だろう。日記は手軽に始められる自己投資だからオススメだ。思ったことや感じていることを、ありのままに書き出そう。「これ意味あるの？」と思うかもしれないが、やってみれば分かる。理性と感情が整理されて、ずっと落ち着いた自分でいられるから。感情的になりやすい人ほど日記は書いたほうがいいだろう。感情的になっている時の男、マジで情けなく映るぞ。部下に怒鳴り散らしている上司、子供に怒鳴る教育者。本当にダサい。結局のところ、それらは全て自分の感情をコントロールできていないわけだ。ネガティブな感情を他人にぶつけるメリットってマジでないぞ。だからこそ、自分の感情を俯瞰するトレーニングだと思ってやってみるといいだろう。
日記を書いてみると分かると思うが、自分の本心というのは中々書き出すことができないものだ。それは、本心だと思って書いたはずなのに何かしっくり来ない感覚。もし君がこれを感じたなら、より一層日記を習慣化することをオススメする。なぜなら、自分の本心が分からないと、自分に寄り添った生き方ができないから。いつも他人の目を気にしたり、何となく周りに合わせたり。フィルターをかけてしまっていないか？そんな状態では、やりたいことが分からなくて当然である。だからこそ、日記を書いて無意識のフィルターを認識するんだ。そうすると、少しずつ君の本心が見えてくるから。
本当はモテたいのに、日記に「モテたい」と素直に書けない。過去の私はこれだった。普通に考えて、自分しか見ないはずの日記なのに、本心が書けない。いつも「高みを目指したい」みたいな、カッコつけた書き方をしていたのだ。これも完全にフィルターがかかっている笑。素直に「モテたい」と書けばいい話なのに。どうしても遠回りした言い方で書いてしまう。でもある時、私は気付くことができたのだ。「なぜ、他人に見られてもいいようにと他人向けの言葉を選ぶ？」⇒「俺って無意識にどこまでも他人の目を気にしているんだな」と。ここに気付けてから、マジで自分の感情に対する後ろめたさがなくなった。モテたいと感じたなら、素直にモテるための行動を起こせたし、そんな自分がどんどん好きになっていったわけだ。これも、元をたどれば日記のおかげ。日記は予想外の角度から、君の成長を確実に助けてくれるぞ。だからこそ、星１ではあるが、君には強くオススメしたい自己投資である。
最後に
今日は、「絶対に外さない自己投資10選」を解説した。少しずつでいいから、今日から自己投資を初めてみよう。できることは山ほどあるから。マジで全ては長距離走だぞ。小さなことを毎日コツコツとやり切る。これの繰り返しである。君が本当に欲しいものは、ほとんどの場合、高いお金を払ったからと言って得られるものではないぞ。だから、消費と投資をしっかり区別して、毎日少しずつ成長していこう。
間違っても他人の意見には流されるなよ。それらは誰かのビジネスであるということを忘れるな。それを理解した上で、君の本心に耳を傾けて、積極的に自己投資していこう。君は本当はどうなりたいの？脱毛でつるつるになりたいのではなく、モテたいのでは？本心に耳を傾けろ。全ての答えは、君の中にあるから。これを読んで行動した君が、正しく自己投資して最高のリターンを得ることを願っている。
では、また次の記事で。
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