今日はな、失敗してどん底におる君に向けて、「そこから最速で立ち直る方法」を伝えていくで。
失敗ってな、ホンマにメンタル削られる。仕事やろうが、恋愛やろうが、人間関係やろうが…生きとったら、いろんなとこでコケる。でも今の君は、まさにそのコケた瞬間におる。もしかしたら、１個やなくて２つも３つも重なって、何もかも投げ出したくなってるかもしれへんな。
正直、それは運が悪かった。それでええ。まずはそう認めたったらええねん。
でもな、そんな中でもこの記事を開いてくれたってことは、「なんとかしたい」「もう一回立ち上がりたい」って、君のどこかが叫んどる証拠や。ほな、ワシがその声に応える番や。
失敗の重さは人それぞれやけど、共通しとるのは「めっちゃしんどい」ってことや。胸にポッカリ穴が開いたみたいな感覚。心が痛うて、やる気も出えへん。次に何か挑戦するのも怖い。どこから手ぇつけたらええんかわからん──そんなモヤモヤに、今の君は包まれとるんやろ？
せやから安心してええ。ワシもそのタイプや。ちょっとの失敗から、心ん中で負の連鎖が起きて、どんどん沈んでまう。でもな、そんなん何回も乗り越えてきたからこそ、今のワシがある。だから言える。「このしんどさは、絶対に抜け出せる」って。
この記事では、そんな君に向けて、失敗との向き合い方と、そこからどうやって立ち上がるかを、ひとつずつ丁寧に伝えていくで。無理せんでええから、肩の力抜いて、読んでみてくれ。
──この記事を読んだ君が、ちゃんと前を向いて、またひとつ強くなることを、ワシは信じてる。
目次
大前提：君は失敗で苦しんでいるわけではない
まずはっきり言うとくで。
君はな、「失敗そのもの」で苦しんどるわけやない。
今、君の胸をギュッと締め付けとるそのしんどさは──
失敗から湧いてきた“ネガティブな感情”のせいや。
分かるか？
問題は外で起こった出来事やない。
君の中でグルグル回っとる感情の方なんや。
たとえばやけど、君が職場の女性にちょっとキモいアプローチしてもうたとしようか。
んで、それが噂になって職場中に広まったとする。
君がしんどくなる理由はなんや？
「キモいアプローチした事実」か？ ちゃうやろ。
一番苦しいのは、「周りからキモがられてるかもしれん」っていう、あの不快感や。
あのザラザラした気持ち。居場所がなくなるような感覚。
そいつが、どんどん君の中で膨れ上がって、負のループを生んでるわけや。
つまりやな、今君が抱えてるそのモヤモヤは、
“現実の出来事”そのものやなくて、
“その出来事から勝手に生まれた内側の感情”やっちゅうことや。
失敗と向き合う時に最も重要なこと
ほんでや。ここが一番大事なとこや。
「起こったことをなんとかする前に、自分の心をなんとかせぇ。」
ええか？
信頼を取り戻すとか、誤解を解くとか、評価を回復させるとか──
それ、全部“後回し”でええねん。
まずは君自身のメンタルを、まっすぐな状態に戻すんが先決や。
しんどいまま焦って動いても、出てくる考えなんて、どれもネガティブに引っ張られる。
だから言うとる。「メンタルどん底の時に出る解決策なんか、どん底のもんや」って。
今はまだ、修復とか反省とか、そんな段階ちゃうねん。
君自身の心を、クリーンに整えることが先や。
「でも…一刻も早く動かなきゃ…」
その気持ちも分かるで。でもな、焦って動いたところで、また失敗するだけや。
焦ってるってこと自体が、すでに正常な判断力を失っとる証拠やからな。
せやから、何度でも言う。
まずは、君の心を整えること。それが「最速で立ち直る方法」や。
失敗から最速で立ち直る方法
大前提を押さえたところで、ここからは「失敗から最速で立ち直る方法」を解説していくで。 君が失敗から立ち直るために踏むべき手順は3つ──場合によっちゃ2つで足りる。 そんくらい、ほんまはシンプルなんや。けどな、メンタルが不安定なときほど、人間ってやたら複雑に考えてもうて、どんどん迷子になるもんや。 だからこそ、ここではシンプルかつ強力なやり方を紹介する。 まずは君の内側から、サクッと立て直していこう。
STEP１.落ち込んでいる自分を認識する
まず最初にやるべきはこれや。 **「落ち込んでる自分を、自分で認めてあげる」**こと。
問題解決の第一歩は、今の状況をちゃんと把握することからや。 今の君は、自分が何に悩んでて、何に腹が立って、何に怯えてるんか、正直に把握できてるか？ これが分からんまま立て直そうとしても、それは目ぇ閉じたままテスト解くようなもんや。 「ちゃんと問題見ろよ！」ってなるやろ？ ほんまそれや。
人はな、しんどい時ほど、見たくないもんに目ぇつぶる。 でもそのせいで、余計に自分を苦しめてまうんや。
だからまずは落ち着いて、今の自分の状態をまっすぐ見てやれ。 「恥ずかしい」「怖い」「ムカつく」──全部、ちゃんと向き合ってやれ。
おすすめは、紙に書くこと。 スマホじゃあかん。ノートとペンで、赤裸々に書き出すんや。
「何がしんどいんや？」「誰に何を思われたのがイヤなんや？」 「何が怖い？」「何を望んでて、何を恐れてる？」
全部吐き出せ。フィルターなんかいらん。 書いてて手が止まったところ、そこに君の核心が眠ってることが多い。 「今、○○のことを書こうとしてめちゃくちゃ不快感あったわ。これは俺を苦しめてるかもしれん」 そんな気付きがあれば十分や。
感情を認識できると、焦りがスッと引くから。 まずは、「自分をちゃんと見る」ことからやで。
STEP２.君の心に寄り添った小さな行動を取る
手順1で今の自分が抱えてる感情を認識できたら、次にやるべきは「君の心に寄り添った小さな行動」を取ることや。
失敗から立ち直るには、心に寄り添った行動が欠かせん。
手順1で炙り出した感情に、そっと寄り添ってあげるんや。
これができると、メンタルは一気に落ち着く。
失敗で傷ついた君の「自尊心」や「自己肯定感」、そして「自己愛」。
それらを、少しでも満たしてあげられるような行動をしていこうや。
最初は小さな行動でええねん。ほんまに“お粥”みたいな、優しすぎるくらいの行動でええ。
たとえばやけど、忙しすぎて栄養ガタガタなら、大戸屋の鉄板トンテキでも頬張っとけ。
身体がもうしんどい…って状態なら、大好きな音楽でも聴きながら、ぬるめの湯で半身浴して、そのまま寝てまえ。
でな、それでもまだモヤモヤが消えへんかったら──潔く手順1に戻れ。
じっくりと感情を書き出すんや。
無意識に目ぇそらしてる気持ちはないか？
ちゃんと正直になって、自分の中の声、全部吐き出せ。
「書きたくない…」って思った時こそ、それが今の君を苦しめてる“本丸”の可能性が高い。
だからこそ、そっから逃げんなよ。
大事なんは、「君の心に寄り添うこと」。
他人のことなんか、今はまだ気にせんでええ。
「迷惑かけたから早よなんとかせな…」って考えるのは、まだ早い。
今はまず、自分に全力で寄り添え。
もし、ちゃんと謝った上で、それでも文句言ってくる奴がいるなら──そいつは君の人生に必要ない。
容赦なく切ってまえ。それもまた、立派な「心に寄り添った行動」や。
今回の失敗が無かったら、そいつと縁を切るきっかけは無かったから、やっぱ失敗には意味があるもんや。
正直に言うと、こうやって自分に寄り添ってるうちに、もうすでに立ち直り始める奴もおる。
それくらい、効くんやで。
ただし、注意せなアカンのは「現実逃避」と「依存」や。
酒で忘れようとしたり、誰かに癒してもらおうとしたり。
そういう自己中な逃げは、ただの甘えであり、ダサい。
それは「寄り添う」とはちゃうねん。しっかり区別せえ。
STEP３.行動の幅を広げていく
手順2で小さな行動を起こしてメンタルが安定してきたら、いよいよ「行動の幅を広げていく」段階や。
このタイミングで、手順2ではまだ無理やったことに、積極的にチャレンジしていくんや。
たとえば──
仕事でミスして上司に迷惑かけたなら、取り返すことに全力を尽くせ。
人間関係で他人に不快感を与えてしまったなら、今度はその人に“幸せ”を与えることに集中せえ。
自分の改善点が見つかったなら、徹底的に自分を磨き上げろ。
清潔感はあるか？
コミュ力はあるか？
自分の意志を持って動けてるか？
目標に向かって1日1日を真剣に生きてるか？
君が取り組めることは、山ほどあるぞ。
▲関連記事はこちら：
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「コミュ障を治す」⇒【本気でコミュ障を治したい君へ】根本からコミュ障を克服する方法
「自分軸で生きる」⇒「自分軸」を持って周りに流されない価値のある男になる方法
困ったらこれらを見るといい。必要なことは全て書いてあるから。
結局のところ、こういった自分磨きも“他人への思いやり”の延長や。
魅力的な君で人と接するのと、魅力ゼロのままで接するのとでは、相手に与える安心感も信頼感も全然ちゃう。
すべては思いやりやねん。何でもええから、思いやりを持って全力で行動していけ。
打算で動くのはもう終わり。
これからは、とにかく give,give,give や。
そうすれば、失敗で失った外部的なものなんかすぐに取り返せる。
むしろ、その失敗が無ければ出会わんかった行動や価値観に触れることができるわけやから──
ほんま、失敗にすら感謝の気持ちが湧いてくる。
ここまで来たら、もう君は立派に「失敗から立ち直った男」やで。
胸張って次に進もうか。
最後に
今日は、「失敗から最速で立ち直る方法」を伝えてきた。
難しく考えるな。ほんま、やることはシンプルや。
まずは自分の内側をちゃんと認識して、そっから一歩ずつ前に進めばええ。無理のない範囲で、自分の声をちゃんと聴きながら、今回の失敗を“成長の材料”にしていこうや。
それができたら、もうその失敗には十分意味があったと言える。
失敗に感謝できた時、それは君がまたひとつレベルアップした証や。
その過程を、どうか楽しんでくれ。失敗と上手に向き合えるようになったら、人生はもっとおもろくなる。
君の人生で、あと何回失敗が待っとるかは分からん。
けど、それら全部が“成長のチャンス”やってことを忘れたらあかん。
失敗って、案外悪くないんやで。
もしこのメッセージが、少しでも君の胸に響いたなら嬉しい。
そして、この記事を読んだ君が、今回の失敗から何かを掴み取ってくれることを願っとる。
また次の記事で会おうな。
ほな、また。
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