今日は、「他人との比較をやめずに、他人との比較をやめる方法」を君に伝える。「？？」ってなった君。安心しろ。私は至って真剣だから。実際に、私はこの方法で「他人との比較」をキッパリやめることができた。まぁ、正確には「他人との比較」による自己嫌悪がなくなったというのだろう。君の悩みの根源は自己嫌悪だと思うから、それが消せたなら君の悩みも消えると思う。
それ以前の私は、些細なことでも「他人との比較」をして自己嫌悪に陥る日々を送っていた。バイト一つするにしても、「このバイトをしている自分は魅力的ではないかもしれない」とか「２日でやめた自分はダメ人間だ」とか。マジでこんな些細なことにも神経を張り巡らせては、落ち込んで悩み続ける日々だった。
結局、その「魅力的」も「ダメ人間」も、他人がいなければ湧いてこないから「他人との比較」と言えるだろう。今の君は、どのような「他人との比較」をしてしまうのだろうか？これには、色々種類があると思う。「友達は行動してるのに、自分は何もできていない」とか「自分は童貞なのに、あいつは彼女いる」とか「カップルが羨ましく見えてしょうがない」とか。他にも生きていれば無限に湧いてくる。そして、何よりもしんどいのは、家族や友達にすらそれらの感情を抱いてしまうこと。自分よりスペックが高い兄弟、自分より容姿が整っている友達。そんな彼らにすら後ろめたさを抱いては、「彼らにそんな感情を抱いてしまった自分」にまた劣等感と罪悪感を感じて、自己嫌悪に陥る。これの繰り返しだ。違うか？もし、今の君がこのような状態にいるなら、この記事はそんな君に向けたものだ。
今日伝える「他人との比較をやめる方法」は、おそらく他の誰も言っていない。少なくとも、私の人生ではこれを言っている人や記事に出会ったことはない。だから、もし君が本気で悩んでいるのであれば、この記事を読んでみる価値はあるだろう。これを読んで行動した君が、もう二度と他人との比較で苦しまないことを約束する。
目次
君の悩みの根源は「他人との比較」ではない
はじめに、君の悩みの根源を明確にしていく。君は、他人との比較によって嫉妬心や罪悪感、劣等感といった感情が湧くから、他人との比較が問題だと思っているだろう。しかしながら、それは違うぞ。それらの感情が湧くことは自然なことである。お腹が空くのと同じだ。だから、そこに焦点を当てたところで問題は解決されない。ダイエットをするために、「お腹が空かない方法」を見つけるのと同じくらい的外れだ。だから、まずはここを理解しよう。
大前提として、「他人との比較をやめる」というのは無理な話だ。なぜなら、そこには他人が存在するから。どんなに「他人との比較をやめる」と意識したところで、街には君より金持ちな人がいて、君よりもスペックが高い人がいる。また、君よりも貧乏で、君よりもスペックが低い人もいる。これは、兄弟間でも友達間でも当たり前のように起こることだ。そんな中で、他人との比較をやめることができると思うか？普通に考えて無理だ。感情を失うくらいしか方法はないだろう。たとえ、君が他人との交流を遮断するために部屋に籠ったところで、君は「部屋に籠っている自分」を他人と比較することになる。だから、「他人との比較をやめる」というのは不可能だ。
これを踏まえた上で、君の悩みの根源は何なのか？それは「自己嫌悪」だ。君は「他人との比較」によって湧いてきた感情を、ネガティブに消化して自己嫌悪に陥っているだけだぞ。例えば、恋人がいる友達のインスタを見て嫉妬心が湧いてきたとする。その時に、君はその嫉妬心をどのように捉えるだろうか？ネガティブに消化していないか？「また他人と比較してしまった」とか「友達の恋愛を素直に応援できない自分情けない」とか。これだぞ。これが自己嫌悪の始まりである。
君が理解すべきことは、「自然に湧いてくる感情と自己嫌悪は別」ということだ。あくまで君を苦しめているものは「自己嫌悪」だぞ。それ以外の自然に湧いてくる感情はただの感情でしかないから。これを理解すべきだ。そして、自己嫌悪をやめよう。そうすれば、君が「他人との比較」で悩むことは無くなるぞ。これから、「他人との比較をやめずに、他人との比較をやめる方法」を解説していく。
他人との比較をやめずに、他人との比較をやめる方法
他人との比較は悪い事ではない
おそらく、今の君は「他人との比較はよくない」と思っている。でも、それこそが君を苦しめているものだぞ。分かるか？先ほども述べた通り、「他人との比較」をやめるのは無理だし、やめなくていい。しかしながら、君は「他人との比較をしてはいけない」と自分に呪いをかけて、自滅している。だから苦しむ。それは「ご飯を食べてはいけない」と自分に言い聞かせているようなものだぞ。そして、ご飯を食べてしまったら、「食べてはいけないのに食べてしまった自分」に自己嫌悪を抱いて自滅していく。こんな感じで、君は勝手に自分を呪って苦しんでいるに過ぎないぞ。マジで君がやっていることはこれだ。
他人との比較に善悪なんてないから。ただの「人間の性質」であり、自然なことだ。腹が減ったり、眠くなったりするのと同じこと。学校や仕事から帰ってきたら、腹が減るだろう？そして君はガパオライスを食べる。これと同じだ。自分より充実してそうな友達を見たら、君は嫉妬する。ここに善悪なんてなくて、ただ夢中で嫉妬すればいいだけだ。君が夢中でガパオを頬張るように。分かるか？
湧いてくる感情はクロワッサンでしかない
結局のところ、君が他人との比較で抱く嫉妬や罪悪感なんて、マジで1つのクロワッサンに過ぎないぞ。一見、「他人との比較」で感じる嫉妬心や罪悪感が苦しくて悪いものに感じてしまう。でも違うぞ。それらは、善悪の無い１つのクロワッサンだ。だから、そこに問題はない。問題なのはその先だ。君が勝手に呪いをかけて、「自己嫌悪」を生み出していること。これこそが、君を苦しめるものであり、君が悩みの沼にハマる原因だ。
君はクロワッサンを見て、「食べずに腐らせてしまったら最悪だ」とか「勝手に食べたら最低なやつになってしまう」とか。ここで、呪いをかけて自滅していく。これの無限ループだ。そこで、クロワッサンが嫌ならチキンラーメンを頬張ればいいだけなのに。または何も食べないという選択肢だってあるわけだ。嫉妬も同じ。嫉妬する自分が嫌なら、自分が本当にやりたいことをやればいい。別に、無理して嫉妬心を消そうとする必要なんて１ミリもないわけだ。だって、ただのクロワッサンなんだから。ただ、「クロワッサンがあるなぁ」と思いながら、好きなことをやればいい。で、そのクロワッサンが気になってしょうがないなら、夢中で食べればいい。でも、食べない自分を責めたりするな。それが「自己嫌悪」を生み出す呪いだから。君が他人との比較で嫉妬したなら、ただ「嫉妬してるなぁ自分」と思いながら、その時やれることに没頭しろ。または「没頭できないで悩む自分」に没頭しろ。それが、嫉妬心を解消するための行動に繋がることだってあるから。君が今、この記事を見ているように。マジで君は、自分に呪いをかけているだけだぞ。君の嫉妬心、罪悪感、劣等感。これらは、ただのクロワッサンだ。それを自覚した上で、自分に不都合な呪いはかけるな。それをやってしまうと、君はいつものように「自己嫌悪」に陥るから。
もし、他人との比較でクロワッサンを抱いたなら、「クロワッサンあるやん。」と思えばいい。これも一種の呪いだが、これは自分にとって好都合な呪い。だから、積極的にやっていい。この「呪い」を、自分にとって都合のいいものにするのか、不都合なものにして自らの首を絞めるのか。それは全て君次第というわけだ。ふざけていると思うかもしれないが、私は真剣だ。君に少しでも伝わっていたら何よりである。
全ての自分を受け入れろ
結局何が言いたいかというと、「自己嫌悪をやめろ」ということだ。これは、裏返せば「全ての自分を受け入れろ」にもなる。もし、君が「他人との比較」で嫉妬心や劣等感を感じたなら、「それを感じた自分」を受け入れろ。「あ、今めっちゃ嫉妬心感じてるなぁ自分。」といった感じで受け入れるんだ。そして、受け入れられないなら「受け入れられない自分」を受け入れろ。分かるか？「（嫉妬心を感じた自分なんて嫌だ。）と思っているなぁ自分。」と思えばいい。ほら、クロワッサンの出来上がり。自己嫌悪になっていたはずのものが、クロワッサンになっただろう。自分の感情をたどっていくと、全てはクロワッサンでしかないことに気付くから。そうすれば、もう君は自己嫌悪に陥らない。なぜなら、全ての自分を受け入れることができるから。
君の行動に不正解なんてない
全ての自分を受け入れる術を知った君は、もう「他人との比較」で苦しむことはない。なぜなら、苦しいと思っていたことの全てがクロワッサンだと気付いたから。マジで「○○したらダメ」とか「○○するのは不正解」とかはないぞ。君の行動の全ては正解だ。実際に、君が不正解だと思っていた「嫉妬や劣等感」が間違いではなかったように。これらは自然なことだから。嫉妬したら、腹が減ったと思えばいいんだ。そして、嫉妬心によって友達に意地悪してしまったなら、それすらも受け入れろ。「あー流石に酷いことして罪悪感あるなぁ自分。じゃあ次はやめよう」。これでいい。お腹が空いて暴飲暴食したのと同じだから。そこに間違いとかはないぞ。ただ、次に繋がったから正解である。だから、自分を責めなくていい。そうすれば、君はいつまでも君でいられるから。
君がやりたいようにやれ
以上を踏まえたうえで、君に伝えたいことがある。やりたいようにやれ。先ほども述べた通り、君の行動に不正解はないから。君がやりたいようにやればいい。好きなことに没頭するのもいいし、好きじゃないことを片手間に頑張るのもいい。そして、やめたいならやめればいい。「行動しないことは悪」みたいな風潮はあるが、全くそんなことはないぞ。お腹が空いていなかったら、ご飯を食べないだろう。それと同じで、そこに善悪なんてない。だから、君は「行動しないという行動」を取ればいい。途中でやめるのも一緒だ。「途中でやめるのは逃げ」かもしれないが、逃げることも悪くない。それは、車に轢かれそうになったら避けるのと同じ。だから、華麗に避けてやればいいんだ。
このようにして、やりたいことをやっていれば、「他人との比較」で苦しむことはゼロだ。むしろ、他人から羨ましがられるぞ。「なんでそんなに冷静でいられるのー」って感じで。マジで君がやりたいようにやるんだ。それ以外は基本どうでもいいから。
最後に
今日は、「他人との比較をやめずに、他人との比較をやめる方法」を君に伝えた。マジで君の行動に善悪なんてないぞ。だから、自分に不都合な呪いはかけるな。そうすれば、他人との比較をやめずに、他人との比較をやめることができるから。もう二度と、君は「他人との比較」で苦しむことはない。おめでとう。全ての自分を受け入れた君は、心に余裕が出てくるから。そしたら、君の周りの困っている人に声を掛けてやってほしい。別にかけなくてもいい。それも君の自由だ。これを見た君が、これからも「好きな自分」でいられることを願っている。
では、また次の記事で。
コメント