【童貞必見】第一印象をMAXにする清潔感の出し方

街を歩いていると、清潔感が無い男があまりにも多い。冗談抜きで、２人に１人は清潔感が無い。そして、３人に1人は清潔感が足りない。地域差はあると思うが、それにしても清潔感が欠如した男が多い。君はどう感じるだろうか？もしこれに対して、「そんなことないだろ」と思うなら、おそらく君も清潔感が無い。なぜなら、これは「清潔感がある人間」にしか気付けないことだから。清潔感がある一部の男は、君を見てニヤニヤしているだろう。そして、街を歩けば、ほとんどの女性が可愛い。もちろん人それぞれタイプはあるが、一貫して言えるのは「清潔感がある」ということだ。そんな彼女らは、もれなく全員気付いていることだろう。君の清潔感の無さに。

清潔感が無いと、人生のあらゆる場面で損をする。「初対面で嫌悪感を抱かれる」とか「他人に興味を持ってもらえない」とか。その他にも、数え切れないくらいの損をする。実際には、本人は自分が損をしていることにも気付けていないケースが多い。「なぜかずっと童貞」とか「なぜか恋愛関係を拒まれる」とか。これらは、「清潔感の無さ」が原因になっているケースがほとんどだ。しかし、これに気付けずに人生を諦めている男がマジで多い。「俺に恋愛は向いてないんだ」とか「俺はブサイクだからモテないんだ」とか。マジでもったいないぞ。君がモテない理由は「清潔感が無いから」だ。逆に言えば、清潔感を出せばモテるということだ。まぁ、清潔感があってもコミュ障だったらモテないが、それはまた別の話。少なくとも、第一印象で興味を持ってもらえる確率はマジで上がる。そうなると、恋愛市場における君の価値も一気に高まる。なぜなら、全体の80％の男は清潔感が足りていないから。

今日は、男の魅力を司る「清潔感」について君に伝える。人間関係において重要な清潔感の出し方を知って、君の可能性を最大限に引き出していこう。非モテ、童貞を脱却したい君はしっかり見ていくといいだろう。

清潔感とは？

初めに、清潔感の正体を解説していく。清潔感と聞くと、実際の清潔さにフォーカスしがちだが、少し違う。清潔感とは、「健康に見えるかどうか」である。パッと見た時に、健康に見えるか。これが清潔感の有無を決める。そして、人間は本能的にこれで人を判断する。特に女性は、ほぼこれで判断する。もちろん、後から理性で内面を見ようとするが、本能には逆らえない。よく女性が言う、「○○君は恋愛として見れない」はまさにこれだ。厳しい現実だが、最初の５秒で決まると思ったほうがいいぞ。

清潔感が無い人の特徴として、「ネガティブなオーラを放っている」というのが挙げられる。いつもダルそうで、目に光が無い。ドヨーンとして濁った雰囲気しているやつ、マジで多いぞ。このような男は清潔感が無い。他にも身だしなみが整っていなかったりすると、それらは全て清潔感の無さに繋がる。毎日ヘアセットしているか？鼻毛出ていないか？ドキッとした君、安心してくれ。この後に、全て解説していくから。また、「ボトルの共有を拒まれる」とか「スキンシップを嫌がられる」とか。これらに当てはまる場合も、清潔感が足りていない可能性が高い。逆に言えば、君がドリンクの共有を拒みたくなるような人は清潔感に欠けていると言える。イメージできただろうか？ここでは、「清潔感を見る感覚」をざっくりと掴んでくれたら幸いだ。この感覚が、自分をチェックする時に大いに役立つから。

清潔感は君にも出せる

ここまでで、清潔感の正体を理解できただろう。次は、「君が実際に清潔感を出せるのか」について述べていく。ここで自分の可能性を見出してくれたら幸いだ。

清潔感というと、「俺はブサイクだから無理だ」と言う男が多い。しかし、それは大きな間違いであり清潔感に顔のパーツは関係無い。イケメンは顔のパーツが良いからモテるのではないぞ。イケメンがモテる理由は、「清潔感を出す努力をしているから」である。ここを勘違いしてはいけない。逆に、君がイケメンではない理由は「清潔感が足りないから」である。君の周りにいるイケメンだって、寝起きは口臭いし髪もボサボサだ。君と一緒だろ？しかし、彼らは清潔感を出すための努力を欠かさない。その一方で、君はどうだろう？イケメンと同じだけの努力をしているか？顔の毛一本まで気を遣えているか？おそらく、今の君は努力に欠けている。つまり、君も努力次第でイケメンになれるということだ。

噓だと思うかもしれないが事実だ。実際に、女性がそれを証明しているだろう。人間で、生まれつき顔のパーツに恵まれている人は一握りだ。これは男も女も変わらない。しかし、街を歩くほとんどの女性は可愛い。もし、顔のパーツで決まってしまうなら、女性だって一握りしか可愛くなることができないはずだろう？ブサイクな男と同じだけのブサイクな女性がいるはずではないか。しかし、現実は違う。彼女らは、徹底的に清潔感や魅力を引き出す努力をしている。その結果、マジでみんな可愛い。もちろんタイプがあるのは知っている。しかし事実として、ほとんどの女性が恋愛市場で価値を示せるほどの魅力がある。つまり、「君にもできる」ということだ。イケメンを妬む前にやれることをやれ。そうすれば普通にモテるから。マジで君には可能性しかないぞ。

ここまでで、君が持つ可能性を理解できただろう。ここからは、実際に「清潔感を出す方法」を解説していく。清潔感を出すための要素は大きく分けて２つある。それは、「生活習慣」＆「身だしなみ」だ。この２つを整えることができれば、誰でも清潔感は出せる。誰でもだ。だから、モテたいなら騙されたと思って行動するといい。マジで女性の反応が激変するぞ。君はこれまでに得られなかった好感触に驚くことだろう。

【清潔感を出す方法１】生活習慣を整える

清潔感を出す方法１つ目は「生活習慣を整えること」である。先ほども述べた通り、清潔感の有無は「健康に見えるか」で判断される。だから、そもそも君が不健康なら清潔感なんて出せない。「関係無いだろ」と思うかもしれないが、マジで甘く見ないほうがいいぞ。全て繋がっているから。君の肌はきれいか？腹出ていないか？姿勢は真っ直ぐか？自信はあるか？女性の前で堂々と振舞えるか？君の悪習慣は全て反映するぞ。日頃から夜更かししている奴はニキビ面でエネルギー不足だし、毎晩シコっている奴は自信が無い。生活習慣は軽視されがちだが、モテたいなら真っ先に整えなければならないパーツだ。

生活習慣を整えることで、君のテストステロンが上がる。テストステロンとは、君に活力や自信を与えてくれる最強の男性ホルモンだ。テストステロンが上がると、顔立ちが男らしくなったりエネルギー量が増加する。そんな男が、シコっているだけの男よりも結果を出すことはバカでも分かる。実際に、アスリートや経営者を想像すると分かりやすい。彼らは、なぜ自信に満ち溢れているのか。なぜ他の男ができないようなことをやってしまうのか。確かに、彼らのポテンシャルは凄まじい。しかしながら、そのポテンシャルすらもテストステロンが少なからず影響していることは明白だ。そして、彼らの大半がポジティブなオーラを放っているだろう。シャキっとした感じ。あれが、まさにテストステロンが高い男のオーラだ。マジで清潔感においてテストステロンは欠かせないぞ。そして、そのテストステロンを生成するための生活習慣だ。まずは、ここを整えていこう。

生活習慣で意識することは、大きく分けて４つだ。それは「睡眠」「食事」「運動」「スマホ」である。当たり前のことだが、この当たり前を甘く見ると痛い目に遭う。実際に今の君がそうだろう。「モテない」という痛みを作り出しているのはこれらの要素だぞ。だから、徹底するんだ。もちろん、最初から完璧にする必要はない。しかし、これから伝えることだけは絶対に守れ。それだけでも、今の君はテストステロンの偉大さに気付くから。体の芯から湧いてくる新鮮な気持ち。これを感じることができたら、世界の見え方が変わる。現状を変えたいなら、騙されたと思ってやってみろ。君の人生が変わることを約束する。それでは、一つずつ見ていこう。

【睡眠】毎朝同じ時間に起きて、日光を浴びる

モテない君は確実に睡眠が終わっている。毎日夜更かしをして、朝はギリギリで起きる。ギリギリで起きた君は、まともに身だしなみを整えないまま、ボッサボサの頭と臭い口で急いで家を出る。かろうじて、身だしなみを整えたとしても睡眠の質が低いから集中力が持たない。肌が汚い。すぐにイライラする。そして、昼間に何一つ爪痕を残せなかった君は夜のオナニーで発散。そしてまた夜更かし。バッドループだ。負け犬にも程がある。マジで睡眠は君の全てを作り出すぞ。それは良い方にも悪い方にも。そして君は断然悪い方。だから、変えていかなければならない。

そして、君は睡眠を整えるために、「毎朝同じ時間に起きて、日光を浴びる」。これを徹底する必要がある。これは一定の睡眠リズムを作るためだ。自転車に乗る時、一定のリズムを作ると心地よく走れるだろう。あれと一緒だ。今の君は、早く漕いだり、遅く漕いだり、急に止まったりしている状態だ。そんな状態では、しんどくて当たり前である。休みだからといって、「昼まで寝て夜更かしをしている君」が、「平日のしんどい君」を作り出していることに早く気付け。マジで一週間でいい。どんなにしんどくても、毎朝同じ時間に起きて、日光を浴びること。これを徹底してみろ。

睡眠を徹底する上で、早く寝ることは大事なことだ。しかし、今の君は寝ようとしても眠れない可能性が高い。これは、睡眠リズムが整っていないからである。だから、そこは無理しなくてもいい。でも、朝は無理してでも絶対に起きろ。そして、日光を浴びろ。これを１週間続けることが出来たら、君の睡眠リズムが整う。すると、自然と夜に眠れるようになってくるから。そうなれば、もう君の勝ちだ。良いリズムに乗った君は、今までに感じたことのない新鮮な気持ちが湧いてくる。そして、早寝早起きがやめられなくなる。自転車で心地よく走っている時に止まりたいと思うか？思わないだろう。それと一緒だ。良いリズムを作り出せれば、マジで世界の見え方が変わるぞ。

【食事】ジャンクフード禁止＆卵1日５個食べる

次は食習慣を整えていこう。食習慣を整えるために、「ジャンクフード禁止＆卵１日５個食べる」。これを徹底しよう。ジャンクフードはテストステロンを大幅に下げるぞ。マック、ファミチキ、コンビニ弁当、加工食品、菓子パン、お菓子、ジュース…。日頃から摂取していないか？これらは、ありえない量のサラダ油、砂糖、添加物が使われている。そんなものを日常的に摂取していたら、ポジティブなエネルギーなんて湧いてくるわけがない。当たり前を見直せ。なぜ君は朝がダルいのか？なぜ集中力が皆無なのか？なぜ肌が汚いのか？なぜモテないのか？全ては繋がっているぞ。君が、道端に落ちているものを食べないのはなぜ？それは、「害があるから」だろう。ジャンクフードもそれと同じだ。しかし、ジャンクフードを作っている企業は君の健康などどうでもいい。全ては、ビジネスだぞ。マジでよく考えろ。

ジャンクフードをやめた君は、体に害があるものを摂取しなくなる。これで、プラマイゼロだ。正直、これだけでも大きな変化を実感するだろう。でも、せっかくならプラスを作っていきたい。そのために、「卵を１日５個食べる」。これを徹底しよう。健康的な食事をするためには、卵を食べておけば間違いない。その上で、ママの料理を食べるなり、自炊するなり、大戸屋に行くなり。ルールの中で食べられるものは何でも食べていいぞ。くれぐれも、サラダ油と砂糖には十分気を付けろ。もし、ママがサラダ油を使っていたら、米油に変えろ。オリーブオイルは高いから米油でいいぞ。これが徹底出来たら、君のテストステロンは爆上がりする。そんな状態で迎える最高の朝を、君にも是非感じてもらいたい。

【運動】一日30分以上の運動をする

次は運動習慣を整えていこう。運動習慣を整えるために、「一日30分以上の運動をする」。これを徹底しよう。現代人の多くは運動不足だ。その結果、不健康な体型をしていたり、メンタルヘルスが悪い男が多い。君は日頃から、イラっときて他人に当たってしまうことはないか？いつも他人を否定的な目で見ていないか？これらは全て、テストステロンが低い男の特徴である。学校と仕事以外は、家に引きこもって時間とエネルギーを消費する。こんな生活をしていると、テストステロンは下がってくる。なぜなら、テストステロンは必要な量だけ生成されるから。引きこもっている男にテストステロンは与えられないぞ。

一日30分の運動は何をすればいいか？これに迷った君は散歩をすればいいだろう。特に、現段階での運動習慣が全く無い人ほど散歩をしよう。朝10分、夜20分。これを徹底しよう。朝の散歩は、日光を浴びることも同時にできるし、何より気分がいい。更に、早起きする理由にもなるから絶対にやるべきだ。他の男が寝ている間にしっかり日光を浴びて、体に一日が始まる合図を送る。すると、整ったメンタルヘルスで学校や会社に行けるから。そんな君は、自然とポジティブなエネルギーを放って全てのことが上手くいく。想像してほしい。朝散歩して、コーヒーを一杯嗜んでから迎える一日の始まり。それに対して、憂鬱な気分で起きて、何かに追われて迎える一日の始まり。マジで心の余裕が違うだろう。そして、心に余裕がある男はモテるぞ。一見関係ないように思えても、これらは全て繋がっている。ここを理解できると、君の男としての土台が作り出されていくだろう。

【スマホ】朝スマホ禁止＆寝る前のスマホ禁止

生活習慣を整えるにあたって、スマホは大きな弊害だ。実際に、今の君がなぜ堕落した生活を送っているのか。そこにはスマホが関係していることは言うまでもないだろう。朝から脳死で見るTikTok。毎晩のルーティーンであるエロ動画＆オナニー。これらが、どれほど君のエネルギーを奪っているかを理解するべきだ。そして、街を歩くスマホ依存の男を見てみろ。マジで魅力的に見えないから。だから、本気で変わりたいなら、君が大好きなスマホを制限しなければならない。そこで、「朝スマホ禁止＆寝る前のスマホ禁止」。これを徹底しよう。これを見て諦めかけた君。これからも今と変わらない人生を歩んでいくのか？これをよく問いただすべきだ。そこに対して、少しでも嫌悪感や焦りがあるなら立ち向かえ。君にもできるから。

まず、朝スマホの制限についてだ。君は、朝起きたら散歩に行くことが決まっている。だから、この後解説する「身だしなみチェック」と散歩が終わるまではスマホを一切見るな。おそらく、今の君はこれすらまともにできない。だから、最初はこれでいい。これが徹底できるだけで、マジで人生は変わる。身だしなみを整えて、日光を浴びている時の新鮮な気持ちを全力で体感してほしい。そして、今まで当たり前にしてきた「朝スマホ」という習慣が、どれほど君の新鮮なエネルギーを奪っていたかを理解するきっかけになるだろう。そうなれば、もう君の勝ちだ。朝スマホをやめた君は、他の男が脳死でTikTokを見ている間に、自分を高めるための行動をするようになる。仕事でのパフォーマンス、身だしなみに対する意識、ポジティブなエネルギー。差が出ないわけがないだろう。

もし、目覚ましを止めるついでにスクロールする癖があるなら、目覚まし時計を買え。負ける勝負に自ら突っこんでいくのは賢いとは言えないぞ。

次は、寝る前のスマホの制限について。寝る前のスマホは、君の睡眠の質に大きな害をもたらす。だから、寝る１時間前からスマホを見るな。できれば、部屋の電気も間接照明に切り替えろ。寝る時間は大体決まっているはずだから、そこから逆算するといい。寝る前にスマホの光や部屋の電気を浴びていると、君の脳は「まだ夜ではない」と勘違いしてしまう。すると、君の睡眠の質は落ちる。これは、朝に日光を浴びると睡眠リズムが整うことの逆である。だから、寝る前の光には十分に気を付ける必要があるぞ。更に、スマホはドーパミンの量が尋常ではない。寝る前にエロ動画やエンタメ等で大量のドーパミンを脳に与えてしまうと、脳が一気に覚醒する。その結果、睡眠の質が落ちることはもちろん、脳が興奮して寝付けないという最悪な状況に陥ってしまうのだ。

では、スマホを禁止した寝る前の１時間に何をすればいいか？それについても解説していく。先ほども述べた通り、寝る前の１時間は「光」と「過剰なドーパミン」を避ける必要がある。だから、その中でやれることをやればいい。オススメは、「日記を書くこと」だ。日記は、日頃の情報過多でごちゃごちゃになっている頭をリフレッシュしてくれる。その時の感情や考えていること、不安なこと。これらを正直に書いていくといいだろう。朝スマホを見てしまったなら、それも正直に書いていこう。そして、その対策まで詳しく書いていくといいぞ。そうすると、頭が整理されて、今まで見えてこなかった視点から物事が見えてくるようになる。こういった、自分とのコミュニケーションの時間を大事にできると、他人とのコミュニケーションにも大きく役立つ。だから、日記は絶対にやるべきだ。

日記のほかにも、読書や瞑想などもオススメだ。君が最もリラックスできる１時間を作っていこう。

【清潔感を出す方法２】身だしなみを整える

清潔感を出す方法２つ目は「身だしなみを整えること」だ。身だしなみが整っていないと不潔に見えてしまうものだ。そして、不潔さは相手に不快感を与えてしまう。だからこそ、身だしなみは徹底して整える必要がある。ひねくれた童貞に限って、「俺は内面を見てくれる女性がいい」とか言ってしまうものだ。しかし、これは単なる正当化であり童貞丸出しである。「努力しないでモテたい」といった傲慢さが丸見えだ。正直言って、誰もそんなやつの内面など知りたくないぞ。見た目は一番外側の内面だ。見た目で相手に不快感を与えるような奴は、内面にも害があるのは明白である。

身だしなみのチェック項目は全部で９項目だ。君は、これらを朝散歩の前に徹底する。多いと思うかもしれないが、慣れてしまえば朝の15分で整えることができる。女性がメイクに掛ける時間に比べれば大したことはない。そして、これを整えることができたら、君は男からも女からも興味を持たれる存在になる。身だしなみを整えている女性は、身だしなみが整った男によく気付いてくれるぞ。君も女性の努力や変化に気付けるようになれば、関係作りを有利に進めることができる。朝起きる理由にもなるから、一石二鳥だぞ。早速、一つずつ見ていこう。

姿勢

姿勢が悪い男は一発でOUTだ。これは身だしなみというより習慣だが、清潔感を出す上でかなり重要だ。日頃のスマホ依存や運動不足がバレるぞ。そんな状態では、明らかに不健康に見える。だから、真っ先に意識して整えていこう。首の上に頭が乗っている状態を常に意識するといいぞ。

肌

これも習慣に近い。肌は清潔感において、最重要と言ってもいい。肌が汚いと、それだけで不健康さが際立ってしまう。日頃の夜更かし、ジャンクフード、運動不足。全て反映されるぞ。マジで気を付けろ。生活習慣が整っていれば、スキンケアもそこまで大変ではないから。朝と夜に化粧水と乳液を塗っておけばOKだ。

週に一回程度、サウナに行くといいぞ。体内に溜まった老廃物をしっかり出すと、肌にツヤが出て清潔な状態を保てるから。

朝シャワー（身だしなみチェックはここから）

朝は絶対にシャワーを浴びろ。どんな日でも絶対に浴びるべきだ。朝の身だしなみチェックは全てここから始まるぞ。シャワーを浴びていなかったら、ヘアセットも上手くいかないし、香水も濁る。頭臭いやつ、マジで多いぞ。そんな状態で外に出るのはあり得ない。朝のダルさも一瞬で吹き飛ぶから、マジでメリットしかないぞ。

髪型

男の髪型は女性のメイクに匹敵する。だから、髪型にはとことんこだわれ。最低でも２ヶ月に一回は美容室に行こう。お金が無いならバイトするか、飲み会を一回我慢すればいい。そもそも生活習慣を整えれば、ジャンクフード等に充てていたお金が浮くから。その上で、毎朝ヘアセットをしよう。シャワーを浴びたら、そのままセットをすればいい。似合う髪型やセット方法が分からなければ、美容師に聞くか、YouTubeで勉強しよう。

髭（顔毛）

髭を整える時は、肌を傷つけないように優しく整えよう。これもシャワーの後にやればOKだ。また、顔の毛はしっかり剃ろう。顔毛ボーボーの犬みたいなやつ、マジで多いぞ。目の下やモミアゲの横までしっかり手入れすると完璧だ。

眉毛

眉のきれいさは清潔感に欠かせない。顔の印象がマジで変わるから。眉毛は眉サロンに行くと完璧だ。面倒ならヘアカットのついでに、美容師に整えてもらおう。一度プロに整えてもらえば、そこからは３日に一回自分で整えればいい。その際は、I字のカミソリとピンセットがあればOKだ。これらはドラッグストアに売っているものを使うといい。くれぐれも剃りすぎ注意だ。整えてもらった型に沿って、丁寧に手入れするんだぞ。

鼻毛

鼻毛が出ている男はマジで多すぎる。イケメンな奴でも普通に出ていることが多い。だから、徹底的にチェックしよう。鼻毛をチェックする時は正面からではダメだ。確実に見落とすから。鏡に顔を近づけたら、斜め上を向いて笑う。この時に出ていないかを徹底的にチェックするといい。この角度は、女性が君を見る角度だ。鼻毛が出ていたら一発でOUTだぞ。鼻毛カットをする時は、鼻毛カッターと小さなハサミを使うといい。100円ショップで全部揃うから、わざわざ高いものを買わなくても大丈夫だ。

服

服は全体の印象を決める重要なパーツだ。ズボンの丈、シャツのサイズ、色合い、質感。これらを意識すれば基本的にはOKだ。分からなければ、最初はユニクロの店員に聞くといいだろう。そして、色々な着こなしに慣れてきたら、自分に合ったスタイルをどんどん研究していこう。また、靴にも意識を向けてコーデを組んでいけるといい。汚い靴は見るからに清潔感が無くなるから避けるべきだ。

爪

爪が伸びている男は一発でOUTだ。女性は男の手先をよく見ているぞ。その時に、爪が整っていないと「生理的に無理」に分類されてしまう。だから、週に一回は整えていこう。くれぐれも切りすぎは注意だ。

口周り

口周りの汚さは、清潔感の無さに大きく繋がる。唇カサカサの奴、口臭い奴、口元汚い奴、マジで多いぞ。誰もそんな男と恋愛などしたくない。だから、リップとミンティアは常に持ち歩け。そして、たくさん水を飲め。安心感が違うから。また、舌磨きは絶対にやれ。一瞬でも「口臭い」と思われたら、その後の逆転は厳しいと思ったほうがいいぞ。

匂い

匂いは相手に与える印象を大きく左右する。だから、匂いケアは徹底していこう。体臭や口臭は生活習慣を整えていれば、そこまでキツくならない。その上でシャワーを浴びて、デオドラントを付けておけばOKだ。香水に関しては、どちらでもいいぞ。また、生乾きのシャツは一発でOUTだから、特に気を付けるべきだ。

以上が身だしなみのチェック項目だ。シャワーから匂いまで、毎朝チェックしていこう。マジで安心感が違うから。

最後に

今日は、「清潔感の出し方」を君に伝えた。まずは生活習慣を整えろ。これが出来ていないと、どんなに身だしなみに気を遣っても清潔感は濁るし、そもそも努力するマインドが湧いてこないから。生活習慣と身だしなみを整えた君は、第一印象で相手の反応が段違いであることに驚くだろう。マジで生きている世界が変わる。マインドがポジティブになるし、他者の反応が格段に良くなるから。これは実際に行動した者だけが手に入れる報酬だ。現実から目を背けて悲しい人生を歩むのか。それとも、現実と向き合って充実した人生を生きるのか。全ては君次第だ。

尚、「清潔感は見た目でしかない」ということを忘れてはいけないぞ。清潔感はコミュニケーションの土台だ。せっかく清潔感を出して興味を持ってもらえたのに、君がコミュ障だったらその先はないぞ。土台を作った上で、女性との会話に困ったらこれを見るといい。https://www.xn--w8jz88r9kc.com/オスとして認識させるコミュニケーション術/

常に「自分には何が必要か」を考えて、今日から１ミリの行動を起こそう。何かに向かって努力している時の君は最も魅力的だぞ。自分に噓をつかずに、なりたい自分に向かっていこう。

では、また次の記事で。